怎么養(yǎng)腎？日常養(yǎng)腎的方法1、睡眠養(yǎng)腎有句俗話說的好：“藥補不如食補，食補不如覺補”，因此要想更好的進行腎臟的養(yǎng)護，在日常保證充足的 ...[詳情]

每天曬太陽，輕松養(yǎng)腎。陽光是天地間最精華的陽氣，對人體的生命活動至關(guān)重要，人與天地相應(yīng)，天之陽氣可補充人體之陽氣。[詳情]

在中國的養(yǎng)生理論中，有這樣種說法：“晨起三百步，睡前一盆湯。”晨起三百步，即晨起去戶外散步；睡前一盆湯，就是臨睡前用熱水洗腳。這樣可以讓人延 ...[詳情]

倒著走路與正著走路相反，是一種反序運動，也是一種很好的養(yǎng)腎鍛煉方法，并且具有其它運動所不具備的特殊功能，長期堅持倒走有很好的強腎健腎作用，對 ...[詳情]

在中國武術(shù)界，扎馬步是中國武術(shù)基礎(chǔ)的精華，是各門各派的根基功夫，馬步樁要求雙腳分開略寬于肩，采取半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬.般，而且如樁柱般穩(wěn) ...[詳情]

在城市里，有一項運動很受歡迎：慢跑。在天氣條件適宜的情況下，人們會自發(fā)地聚集在一起，進行慢跑運動。慢跑隊伍里有年輕人，也有老年人。為什么那么 ...[詳情]

爬樓梯時腰部、臀部、大腿部用力較大，能起到健腎壯陽的功效。[詳情]

踢毽子，是一種古老且簡單易行的民間運動，這種運動對我們的身體健康有極大幫助。[詳情]

在日常生活中，有許多方法可以達到養(yǎng)腎的目的，可以通過食補調(diào)理腎氣，也可以通過走走站站揮揮手等小動作，輕松達到補養(yǎng)腎氣的作用。[詳情]

八段錦歷史悠久，早在北宋時期便已經(jīng)有所記載，至今已有800余年的歷史。八段錦是一套完整而獨立的健身功法，尤其因八段錦為徒手定步功法，沒有任何 ...[詳情]

足三里定位：為足陽明胃經(jīng)的合穴，位于膝關(guān)節(jié)外膝眼下 3寸，脛骨前嵴外側(cè)1橫指處。②功效：健脾益胃、補益氣血。③主治：消化道疾病、心血管疾病、 ...[詳情]

叩天鐘即叩齒，是一種流傳久遠的牙齒保健方法。漢代醫(yī)學(xué)典籍《養(yǎng)生方》中說：“雞鳴時常叩齒三十六下，長行之，齒不蠢蟲，令人齒牢。”東晉養(yǎng)生家葛洪 ...[詳情]

貼墻功是一種快速補腎的健身功，一般來說，腎氣不足的人是很難完成整個貼墻功的動作的，所以能否堅持做完一套貼墻功也能檢驗個人是否腎虛。[詳情]

肝屬木，主疏泄，藏血，通暢氣機；腎屬水，主納氣藏精，調(diào)節(jié)水液代謝平衡，精與血相互依賴、相互滋生。腎中的精氣充足，肝血可以得到滋養(yǎng)；反過來，血 ...[詳情]

中醫(yī)認為，肺屬金，主氣，調(diào)節(jié)呼吸，通調(diào)水道，使人體的氣化功能保持正常。腎屬水，藏精，主納氣，調(diào)節(jié)水液平衡，是人體生命活動的根本。[詳情]

腎藏精主納氣，是人體元氣的貯藏之所，是生命活動之根，為先天之本，藏有生命需要的能量——先天精氣。脾屬土主運化，運化水谷精微，將水谷精微運送到 ...[詳情]

心屬火，藏神，主神志，居上焦，為人體的元神所在之處；腎屬水，藏精，主納氣，居下焦，為人體的元氣所在之處。[詳情]

1.腎氣不足型腎虛?！澳I氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動很重要。[詳情]

腎虛，多少會有些感覺。但光憑感覺也不行，還是要通過科學(xué)的方法才能準確作出判斷。腎虛并不可怕，分清情況好好保養(yǎng)就行了。[詳情]

腎中之精，包括兩部分，即先天之精和后天之精。先天之精稟受于父母，與生俱來，主生育繁衍，又稱生殖之精，是構(gòu)成胚胎發(fā)育的原始物質(zhì)，也是產(chǎn)生新生命 ...[詳情]

中醫(yī)認為，腎藏精，主要功能在于儲藏精氣；氣有固攝作用，所以腎氣宜固藏，不宜泄露。但如果長期疲倦、房事過度，或者久病失養(yǎng)，耗傷精氣，就會出現(xiàn)腎 ...[詳情]

中醫(yī)補腎，主要是通過飲食、藥補、健身運動、針灸、按摩等手段改變腎陰虛、腎陽虛的狀態(tài)，重建腎中陰陽的平衡。隨著生活水平的提高，補腎成為一項比較 ...[詳情]

在中醫(yī)養(yǎng)生里，七情即喜、怒、憂、思、悲、驚、恐七種情志變化，七情與臟腑的功能活動有著密切的關(guān)系。在正常范圍內(nèi)，七情的變化對健康的影響不大。[詳情]

二陰，即前陰（外生殖器）和后陰（肛門）的總稱。前陰是排尿和生殖器官，后陰是排泄大便的通道。[詳情]

耳朵是人的聽覺器官，可以感受到自然界的各種聲音。中醫(yī)認為，耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系。[詳情]

腎藏精，這是腎的主要生理機能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》稱腎為“封藏之本”，強調(diào)腎的藏精作用。[詳情]