夏季高溫炎熱，但愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人們還會(huì)照樣進(jìn)行自己喜愛(ài)的活動(dòng)，此時(shí)需注意幾個(gè)問(wèn)題，使運(yùn)動(dòng)和保健同步而行，獲取最好的效果。1、預(yù)防中暑。 ...[詳情]

俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，春季同樣也是養(yǎng)生的黃金季節(jié)。多數(shù)朋友會(huì)把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，加強(qiáng)春季養(yǎng)生鍛煉。近日隨著天氣的回暖，公園里鍛煉的 ...[詳情]

冬季進(jìn)行體育鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體更好地適應(yīng)外界的寒冷氣候，增強(qiáng)造血功能和預(yù)防疾病的發(fā)生與加重。 ...[詳情]

從秋天的氣候特點(diǎn)來(lái)看，由熱轉(zhuǎn)寒，即“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段。人體的生理活動(dòng)，也隨“長(zhǎng)夏”到“秋收”而相應(yīng)改變，處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段。因此，秋季運(yùn)動(dòng) ...[詳情]

夏季高溫炎熱，但愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人們還會(huì)照樣進(jìn)行自己喜愛(ài)的活動(dòng)，此時(shí)需注意幾個(gè)問(wèn)題，使運(yùn)動(dòng)和保健同步而行，獲取最好的效果。1、預(yù)防中暑。夏日運(yùn)動(dòng)， ...[詳情]

春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)。然而，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。春季的天氣可說(shuō)是“一天三變”，極不穩(wěn)定。在這種 ...[詳情]

俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，春季同樣也是養(yǎng)生的黃金季節(jié)。多數(shù)朋友會(huì)把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，加強(qiáng)春季養(yǎng)生鍛煉。近日隨著天氣的回暖，公園里鍛煉的人越來(lái)越多 ...[詳情]

經(jīng)常腰酸背痛的人，通過(guò)打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕癥狀，但出不了根。古老的抱膝滾動(dòng)療法，在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運(yùn)動(dòng)的方 ...[詳情]

冬季養(yǎng)生其中一點(diǎn)就是要合理的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)很多都會(huì)或多或少的有點(diǎn)誤區(qū)，現(xiàn)代很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是在寒冷的動(dòng)機(jī)，運(yùn)動(dòng)更是貧乏。冬季養(yǎng)生其中一 ...[詳情]

秋季是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的好時(shí)候，沒(méi)有了夏日的炎熱，帶著秋日的涼爽，大家來(lái)做下益肺保健操吧！躬身?yè)误w：端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰 ...[詳情]

秋天降溫了，秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要多注意，那么秋天的健身運(yùn)動(dòng)要注意哪些呢？隨著氣溫的下降，我們已經(jīng)漸漸感覺(jué)到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季，讓那些原本 ...[詳情]

從中醫(yī)理論講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣?？梢酝ㄟ^(guò)體育鍛煉來(lái)活動(dòng)筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。如清晨早起， ...[詳情]

夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生注意什么呢？有哪些是注意的呢？是出汗越多越好嗎？強(qiáng)度該多大？這都是夏季運(yùn)動(dòng)要注意的問(wèn)題，小編給你好好講講吧！運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)精神調(diào)攝從中 ...[詳情]

都說(shuō)運(yùn)動(dòng)鍛煉是最好的養(yǎng)生，遇上夏季健身計(jì)劃成為很多人的選擇。專家提醒各位健身男女，夏天氣溫很高，要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)元素。夏季運(yùn)動(dòng)要“避熱” ...[詳情]

春暖花開的好時(shí)節(jié)里，大家是不是已經(jīng)開始了你的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生計(jì)劃了呢？你是不是已經(jīng)感受到了春天帶給你的蓬勃生機(jī)了呢？在你的春季運(yùn)動(dòng)計(jì)劃里是不是已經(jīng)給 ...[詳情]

剛剛度過(guò)了寒冷的冬天，人體機(jī)能尚在恢復(fù)期，所以春季運(yùn)動(dòng)還是以“慢”主打，以免造成關(guān)節(jié)受傷。在鍛煉前，建議大家先做熱身操，尤其是要活動(dòng)膝關(guān)節(jié)一 ...[詳情]

現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏太快，稍一懈怠就會(huì)落伍，因此我們的生活中就充滿了各種各樣的壓力，可是健康才是最大的財(cái)富，因此一定要抽出時(shí)間放松心情，做做運(yùn)動(dòng)伸 ...[詳情]