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熱水泡腳,就是最好的養(yǎng)腎方法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/4/8
導(dǎo)讀:在中國的養(yǎng)生理論中,有這樣種說法:“晨起三百步,睡前一盆湯?!背科鹑俨?,即晨起去戶外散步;睡前一盆湯,就是臨睡前用熱水洗腳。這樣可以讓人延緩衰老,活到天年。


在中國的養(yǎng)生理論中,有這樣種說法:“晨起三百步,睡前一盆湯?!背科鹑俨?,即晨起去戶外散步;睡前一盆湯,就是臨睡前用熱水洗腳。這樣可以讓人延緩衰老,活到天年。

中國還有一個(gè)說法叫“熱水泡腳,賽吃人參”。中國的傳統(tǒng)中醫(yī)中對洗腳也早有記載:“春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溫灼?!闭f的都是熱水泡腳對健康的益處。

腳被稱作人體的第二心臟,用溫水泡腳,可促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能,取得防病治病的效果。熱水泡腳,可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、腿腳部靜脈曲張,還有消除疲勞、加深睡眠的功效,對祛除腳臭、預(yù)防真菌、細(xì)菌感染及皮膚皸裂都有很好的作用。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),也是足三陽經(jīng)的終止處,這6條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅腳踝以下就有33個(gè)穴位,雙腳穴位達(dá)66個(gè),它們分別對應(yīng)著人體的五臟六腑,占全身穴位的10%。經(jīng)常泡腳可以刺激腳部的太溪等踝關(guān)節(jié)以下各穴位,從而起到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關(guān)節(jié)麻木等癥。從這些角度來說,“堅(jiān)持泡腳可以包治百病”也不算夸張。

不過,熱水泡腳也要有講究,正確的方法是:先取適量水于腳盆中,水溫因人而異,以腳感溫?zé)釣闇?zhǔn);水深開始以剛覆腳面為宜,先將雙腳在盆水中浸泡5~10分鐘,然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。為強(qiáng)化效果,可有意識地搓揉一些穴位,如位于足心的涌泉穴等;必要時(shí),還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿,直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止;為維持水溫,需邊搓洗邊加熱水,最后水可加到足踝以上,洗完后,用干毛巾反復(fù)搓揉干凈。

實(shí)踐表明,晚上臨睡前泡腳的養(yǎng)生效果最佳,每次以20?30分鐘為宜,泡腳完畢最好在半小時(shí)內(nèi)上床睡覺,這樣有利于陽氣的生發(fā),能起到最好的效果。

熱水泡腳也是有禁忌的,比如:

1.太飽太餓時(shí)不宜泡腳。不要在過饑的情況下泡腳,因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉h(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳,會影響胄部血液的供給。

2.腳氣嚴(yán)重時(shí)不宜泡腳。腳氣嚴(yán)重到起皰時(shí),不宜用熱水泡腳,這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷等也不宜泡腳。

3.心臟病、心功能不全的患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。熱水泡腳后,會使人體血管擴(kuò)張,全身血液會由重要臟器流向體表,這可能導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,會增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

4.糖尿病患者千萬留意水溫。糖尿病患者要留意水溫,因?yàn)樘悄虿』颊叩哪┥疑窠?jīng)不能正常感知外界溫度,如果水溫很高,而沒有感覺到,就會被燙傷,引發(fā)嚴(yán)重的后果。

5.老人泡腳不要太久。老年人如果泡腳時(shí)間過長,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

 

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