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叩天鐘,固齒養(yǎng)腎的神方

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/3/31
導(dǎo)讀:叩天鐘即叩齒,是一種流傳久遠(yuǎn)的牙齒保健方法。漢代醫(yī)學(xué)典籍《養(yǎng)生方》中說:“雞鳴時(shí)常叩齒三十六下,長(zhǎng)行之,齒不蠢蟲,令人齒牢。”東晉養(yǎng)生家葛洪也認(rèn)為早晨叩天鐘可保護(hù)牙齒,他在《抱樸子》中說:“清晨叩齒三百過者,永不動(dòng)搖?!鼻宄?點(diǎn)到7點(diǎn)之間是叩天鐘的最佳時(shí)刻。…

叩天鐘即叩齒,是一種流傳久遠(yuǎn)的牙齒保健方法。漢代醫(yī)學(xué)典籍《養(yǎng)生方》中說:“雞鳴時(shí)常叩齒三十六下,長(zhǎng)行之,齒不蠢蟲,令人齒牢?!睎|晉養(yǎng)生家葛洪也認(rèn)為早晨叩天鐘可保護(hù)牙齒,他在《抱樸子》中說:“清晨叩齒三百過者,永不動(dòng)搖。”


清晨5點(diǎn)到7點(diǎn)之間是叩天鐘的最佳時(shí)刻。因?yàn)槌科饡r(shí),人體經(jīng)過一夜的休息,牙周組織處于松弛狀態(tài),牙齒有些松動(dòng),此時(shí)練習(xí)叩天鐘,則可堅(jiān)固牙齒。

中醫(yī)認(rèn)為,“腎主骨”“齒為骨之余”,說的是齒和骨都依賴于腎氣的充足。腎氣充沛則牙齒堅(jiān)固;反之,則牙齒易于松動(dòng)或過早的脫落。而叩天鐘就是通過對(duì)牙齒的刺激,激發(fā)腎氣,疏通牙與牙齦間的血脈,不僅使牙齒變得更加堅(jiān)硬穩(wěn)固、豐潤(rùn)光澤,還能清除口腔異味和預(yù)防牙病。

叩齒能按摩牙根部位,使血運(yùn)通暢,牙齒自然會(huì)健壯。而牙齒是人體“后勤”部門營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的第一關(guān),牙堅(jiān)齒固,全身都會(huì)受益,這就是堅(jiān)持叩齒能使人長(zhǎng)壽的“秘密”明代百歲老人冷謙在談及長(zhǎng)壽秘訣時(shí),就曾強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。而清高宗乾隆皇帝,也把“齒宜常叩”作為養(yǎng)生要訣,于是成了中國(guó)歷史上壽命最長(zhǎng)的皇帝。叩天鐘功效神奇,練習(xí)方法非常簡(jiǎn)單。

叩天鐘時(shí),眼睛微閉,舌尖輕頂上腭,雙手疊放在肚臍上,自然呼吸。先叩兩側(cè)大牙,再叩門牙,最后叩犬齒,各叩36次。牙齒好的可重叩,但注意別傷害牙齒或是咬到舌頭。牙齒不好的可輕叩(能聽到聲音即可),或是輕重交替地叩。叩完齒后,用舌頭舔牙周3到5圈,再將口水慢慢咽下即可。

為什么叩齒時(shí)要把口水咽下去呢?這也是有道理的。腎是先天之本,脾是后天之本,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為“脾為涎,腎為唾”,唾液來源于人的脾和腎。腎的盛衰關(guān)系到唾液的盈虧,唾液也能起到滋補(bǔ)腎精的作用。所以唾液是不能浪費(fèi)的,怎么辦呢?咽下去!中醫(yī)稱之為“咽津”。

舉一個(gè)生活中常見的例子。糖尿病在中醫(yī)里叫“消渴癥”。因?yàn)樘悄虿』颊呓?jīng)常感到口干、口渴。為什么有這種感覺呢?就是因?yàn)槠⒛I功能不好’不能產(chǎn)生足夠的津液’臟腑不能得到滋潤(rùn),導(dǎo)致虛火上升,產(chǎn)生口干、口渴的感覺。

叩天鐘簡(jiǎn)單易行,每天都可以練習(xí)。經(jīng)常做,還可以促進(jìn)面部血液循環(huán),增加腦部血液供應(yīng)量,減少皺紋,延緩衰老。

如果要在飯后練習(xí)叩天鐘,需要先漱口或是刷牙,然后再做。因?yàn)榭谇恢械氖澄餁埩簦瑢?duì)牙齒有腐蝕作用,此時(shí)做叩天鐘,會(huì)加劇對(duì)牙齒的磨損。

 

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