首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 秋季養(yǎng)生(9-11月) >養(yǎng)生根本
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收,陰氣生長(zhǎng),故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。所以,順應(yīng)秋季的自然特性來(lái)養(yǎng)生,即保肺,可起到事半功倍的效果。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 秋季多養(yǎng)性,減少“男人病”

    秋季是男性性功能障礙疾病的高發(fā)季節(jié),每逢這個(gè)季節(jié),都會(huì)有許多男性受到疾病的困擾,嚴(yán)重?cái)_亂男性健康生活。[詳情]

    2016/5/4來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天養(yǎng)好骨盆,告別婦科疾病

    夏季是婦科炎癥高發(fā)期,由于天熱,不少人未堅(jiān)持規(guī)范治療,入秋后天氣涼快了,癥狀有所減輕就覺(jué)得病好了。[詳情]

    2016/5/4來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 防治哮喘,秋天不可松懈

    咳嗽型哮喘是由過(guò)敏引起的,且有季節(jié)性,4月和10月屬于多發(fā)季節(jié)。[詳情]

    2016/5/3來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季提高警惕,吃掉各類支氣管炎

    支氣管炎是由炎癥所致的呼吸系統(tǒng)疾病,分為急性和慢性兩種類型。急性支氣管炎多發(fā)于寒冷季節(jié),受涼和過(guò)度疲勞均可削弱上呼吸道的生理性防御機(jī)能,造成 ...[詳情]

    2016/5/3來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 初秋,當(dāng)心腦中風(fēng)來(lái)襲

    腦中風(fēng)是由向大腦輸送血液的血管疾病引起的一種急性疾病。它將患者生活的方方面面:身體影響例如癱瘓和虛弱;溝通能力例如語(yǔ)言、理解力;感觀影響;和 ...[詳情]

    2016/5/3來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天氣轉(zhuǎn)涼,別讓“五更瀉”纏上你

    進(jìn)入秋季,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,因季節(jié)轉(zhuǎn)換和晝夜溫差帶來(lái)的疾病逐漸增多,在這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人尤其要預(yù)防“五更瀉”的發(fā)生。[詳情]

    2016/4/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 金秋一到,先防“秋乏”

    常言道“春困秋乏”,很多人都好奇,為什么人到了秋天會(huì)感覺(jué)倦乏呢?[詳情]

    2016/4/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 聽音樂(lè),最時(shí)尚的調(diào)心美容大法

    有人曾說(shuō),真正的音樂(lè)是人類情感最有效的表達(dá)方式,是人類愛和智慧的升華,是人類對(duì)未來(lái)的憧憬與呼喚。音樂(lè)把人類微妙的感情和曲折豐富的經(jīng)驗(yàn),化成了 ...[詳情]

    2016/4/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 走出自卑泥潭,越活越年輕

    自卑,就是自己輕視自己,看不起自己。這種心理在秋季出現(xiàn)的頻率相當(dāng)高。[詳情]

    2016/4/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 控制自己,遠(yuǎn)離焦慮

    在心理學(xué)中,情緒指身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn),包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種。其中,怒、憂、思、悲、恐、 ...[詳情]

    2016/4/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 無(wú)論男女,想哭就哭吧

    看到萬(wàn)物開始凋零,聽到秋風(fēng)掃落葉的沙沙作響,我們何以忍得住悲涼呢?[詳情]

    2016/4/28來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季飲食養(yǎng)生

    中醫(yī)歷來(lái)有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說(shuō)。古代養(yǎng)生家孫思邈說(shuō): “安生之本,必資于飲食。不知食宜者,不足以存在也”。意思是說(shuō),只有懂得飲食之道的人, ...[詳情]

    2016/4/25來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 思傷脾,“沒(méi)心沒(méi)肺”才快樂(lè)

    “紅豆生南國(guó),春來(lái)發(fā)幾枝。愿君多采擷,此物最相思?!睆墓诺浇?,相思困擾過(guò)多少人!然而,少有人想過(guò)這會(huì)不會(huì)是一種病。[詳情]

    2016/4/21來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 憂傷肺,平平淡淡才是真

    人非草木,孰能無(wú)情?人在認(rèn)識(shí)周圍事物或與他人接觸的過(guò)程中,對(duì)任何人、事、物,都不是無(wú)動(dòng)于衷、冷酷無(wú)情的,而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的。其中,憂就是 ...[詳情]

    2016/4/21來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 纖纖玉手,你需要這樣呵護(hù)

    手是人的第二張臉,擁有一雙美麗的手,對(duì)女性來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。尤其是初次見面與人握手時(shí),如果自己的雙手非常漂亮,不但可以誠(chéng)現(xiàn)出魅力,還能給對(duì)方 ...[詳情]

    2016/4/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鍛煉前,先要學(xué)會(huì)健康呼吸

    不論我們意識(shí)到了還是沒(méi)有意識(shí)到,我們每天都在不斷地呼吸,呼吸的次數(shù)達(dá)到了一天大約2萬(wàn)次。[詳情]

    2016/4/5來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 擦胸捶背,提高你的機(jī)體免疫力

    秋季經(jīng)常擦胸能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增加胸腺素分泌,作用于各臟器組織,提高免疫功能,對(duì)防治疾病以及推遲衰老極為有益。[詳情]

    2016/3/30來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天天跳繩,強(qiáng)身健體又益智

    如今,跳繩已成為全世界流行的健身方法,加上越來(lái)越多的娛樂(lè)明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法,更使得跳繩這一普普通通的活動(dòng)成為大眾健 ...[詳情]

    2016/3/30來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 快步踏清秋,讓你更長(zhǎng)壽

    美國(guó)有位醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn),每天10分鐘快步行走,不但對(duì)身體健康極有裨益,還能使消沉意志一掃而光,保持精神愉快。更值得一提的是,這也是秋季一項(xiàng)非常 ...[詳情]

    2016/3/30來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)