對于女性朋友來說，保養(yǎng)好身體是非常重要的，但是在生活中，很多女性朋友，到秋天的時候會露著肚臍，脖子等部位，實際上對于身體健康來說是有著很大傷 ...[詳情]

清風蕩滌你的肺腑，天籟撥動你的心音。一泓流水，一弦絲竹和鳴，你便知道，這是秋季來臨啦。金秋十月，碧空如洗，涼爽舒適；然而，涼風瑟瑟，秋雨飄搖 ...[詳情]

1、防運動拉傷由于人在低溫下，血管會反射性地收縮，肌肉伸展明顯降低，關節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)的調控能力下降，鍛煉前若不充分做好準備運動， ...[詳情]

進入秋季后，天氣漸漸轉涼了，早晚溫差，天氣干燥，其相對濕度下降，人們就會感覺到皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干結等，如果不及時采 ...[詳情]

十大秘訣玩轉秋冬季不怕寒慎食瓜果夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾 ...[詳情]

老年人飲食養(yǎng)生：減少膽固醇的攝入量1. 減少膽固醇的攝入量，維護心血管健康老年人保持精力充沛和體能旺盛的重要飲食原則，是減少飲食中膽固醇的攝 ...[詳情]

秋季是從酷暑向寒冬過渡的季節(jié)，人的抵抗力在這個時候也相對較弱。與此同時，秋季又是有利于調養(yǎng)生機，去舊更新的季節(jié)，最適宜進補。只不過到了秋季之 ...[詳情]

板栗是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。其吃法多樣，既可鮮食、煮食，又可加工成各種食品。[詳情]

“靜”是安養(yǎng)心神的法寶。打坐、閉目、入靜，能讓人充分放松，情緒平穩(wěn)下來，排除外界紛擾，直視自己的內心，使我們散亂的心念逐步歸于凝定。[詳情]

退步走，又稱倒退走、反常倒走等，是一種倒退行走的自我鍛煉法。我們習慣于向前走，但這使肌肉分為經(jīng)?；顒雍筒唤?jīng)?；顒觾蓚€部分，影響了整體的平衡。 ...[詳情]

秋季養(yǎng)生可以練習拍肺功保養(yǎng)肺臟，方法是：每晚臨睡前，坐在椅子上，身直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田，吸氣于胸 ...[詳情]

秋季，指我國農歷七、八、九3個月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節(jié)氣。[詳情]

秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣。秋季自然喬陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候干燥。晚秋則秋風落葉，萬物蕭條，一派草木凋零 ...[詳情]

秋季，是養(yǎng)肺的關鍵時刻。若不注意秋季養(yǎng)生，損傷了肺氣，冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了；同時，“秋冬主收藏”，肺臟得不到保養(yǎng)，人體儲藏能量 ...[詳情]

秋天已走完一半的旅程，時至二十四節(jié)氣之秋分，一場秋雨一場寒，天氣已不像剛入秋時候的秋高氣爽了，溫度逐漸轉涼。這個時候病菌繁衍活躍，要小心蚊蟲 ...[詳情]

紅薯作為一代人的飲食記憶，不但具有深厚的群眾基礎，也具有獨特的味道，從土地里運到我們的飯桌上的，紅薯已經(jīng)有百年歷史。[詳情]

事實上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。大家都知道栗子淀粉多，而其實 ...[詳情]

白露過后氣溫開始下降，天氣轉涼，秋季真正到了，早晨草木上有了露水，身體上有了寒意~[詳情]

秋冬腿疼腰疼是40歲以上朋友會遇到的，這種疼痛不會停止，會一直持續(xù)，找不出原因的話沒什么藥物可以治療。今天給大家推薦一個螃蟹平衡爬行法或許能 ...[詳情]

酸甜苦辣，酸排第一，后來又加上咸，五個味道，酸還是第一，為什么呢？有人說對應五行，有人說對應五臟……很復雜，其實最簡單的看，就是酸味他作用大 ...[詳情]

俗話說：“一夏無病三分虛”。立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此 ...[詳情]

白露，即白天有露水，露水的凝結來自于溫差，此時晝夜溫差可能達10度，因此，人們體感就是：涼快了！胃口好了，多吃點！卻不知道，神經(jīng)松懈的時候， ...[詳情]

俗話說“一夏無病三分虛”，在伏天里，人體大量出汗，消耗了很多內在的能量，所以三伏一過容易秋乏?，F(xiàn)在這個時候，最重要的就是補，補對了，之前的消 ...[詳情]

大道至簡，《黃帝內經(jīng)》里一個簡簡單單的養(yǎng)生方式就是打坐，也可以稱為靜坐。打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。[詳情]

我們知道運動有利于增強有機體的適應能力，調節(jié)人體緊張情緒，陶冶情操，保持健康的心態(tài)，所以我們要運動，那么該怎么運動呢？[詳情]