憂傷肺，平平淡淡才是真

人非草木，孰能無(wú)情？人在認(rèn)識(shí)周圍事物或與他人接觸的過(guò)程中，對(duì)任何人、事、物，都不是無(wú)動(dòng)于衷、冷酷無(wú)情的，而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的。其中，憂就是非常典型的一種，尤其是在萬(wàn)物凋零的秋季更容易發(fā)生。

憂在正常范圍內(nèi)，其變化對(duì)我們?nèi)梭w健康影響不大，也不會(huì)引起什么病變。但是，一旦這種感情太過(guò)了，就會(huì)導(dǎo)致很多種疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，憂會(huì)損傷人的肺臟，憂愁過(guò)度若長(zhǎng)期無(wú)法消除會(huì)損傷肺，進(jìn)而引起一系列病證，乃至死亡。在中醫(yī)里，人在悲傷、憂愁的時(shí)候，肺氣便會(huì)閉塞阻滯，從而導(dǎo)致聲音嘶啞、胸悶、氣短、呼吸不利、喘促咳嗽等癥狀。這也是為什么人們常說(shuō)，悲到了極點(diǎn)會(huì)“撕心裂肺”。

那么，怎樣才能知道自己是不是憂郁癥患者呢？下面這個(gè)測(cè)試就可以回答你。

（1）無(wú)法一覺(jué)安眠到天亮，整天疲累在床、睡眠過(guò)多、疆夢(mèng)連連。

（2）哭泣、易怒、煩躁不安、猶豫不決、無(wú)法集中心思做事、頭腦不清，對(duì)平常能弓引起快樂(lè)的事物全變得提不起勁來(lái)。

（3）情緒低落和沮喪，甚至無(wú)法忍受，每天早晨及上午最明顯。悲觀、失望、愧疚、無(wú)助感、無(wú)望感、感覺(jué)自我無(wú)一是處！憎恨自己、責(zé)備自己，甚至腦海中不斷涌現(xiàn)出想處罰及傷害自己的沖動(dòng)念頭。

（5）強(qiáng)迫性地一再想到“死亡”，自殺或活不下去的念頭揮之不去！

（6）食欲改變，不是降低就是極端怕餓，體重下降，胃腸不適或便秘、頭痛、頭暈、胸悶、心悸、頻冒冷汗、肢體沉重，加上失去性欲或是月經(jīng)失調(diào)。

若以上描述的答案是“是”，項(xiàng)目愈多則憂郁指數(shù)愈高，且若癥狀持續(xù)的時(shí)間愈長(zhǎng)，愈有可能患有憂郁癥。

當(dāng)你的憂郁反復(fù)發(fā)作時(shí)，應(yīng)該檢討一下你的生活和人生目標(biāo)，然后聽(tīng)從自己的內(nèi)心做出調(diào)整不要諱疾忌醫(yī)，及時(shí)、坦率地和心理醫(yī)生談?wù)撟约旱牟∏?。如果被醫(yī)生確診為憂鍵，隨后就應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療或者開(kāi)始服用抗憂郁劑。

總體來(lái)說(shuō)，要想長(zhǎng)壽不生病，無(wú)論生活怎樣，我們都應(yīng)保持一顆平常之心、平淡之心，不攀比，知足常樂(lè)，這樣才能氣定神閑、延年益壽。