巧用蔬果，塑造女人天然美麗

《千金方》認(rèn)為，氣血通暢，毒素清除則肌膚紅潤(rùn)，有光澤；氣血不通，體內(nèi)有毒素淤積，就會(huì)使肌膚暗沉無(wú)光。調(diào)節(jié)氣血與飲食密切相關(guān)，經(jīng)常食用黃瓜、獼猴桃、草莓、西瓜、番茄、冬瓜、蘋果、胡蘿卜等蔬果能有效促進(jìn)血液循環(huán)，加快毒素排出，幫助女人塑造天然美麗。

世界上最美的服飾也比不上光滑的肌膚、精致的面容帶給女人的誘惑。因此，她們總是堅(jiān)持不懈地涂脂抹粉，描眉畫目，借助各種各樣的化妝品將自己變成一個(gè)美麗女人，還有的人甚至利用整形手術(shù)改變?cè)灸樞?、容貌，將自己改造成為全新的“自己”，或是另一個(gè)“別人”。

    通過(guò)化妝得來(lái)的美麗或許會(huì)讓女人在心理上得到一絲安慰,但是卸完妝后，還能接受那張粗糙暗淡的素顏嗎？何況化妝品的成分大多為化學(xué)制劑,使用不，反而會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。整形手術(shù)的危害就更不用說(shuō)了，出現(xiàn)意外，就會(huì)有“毀容”的危險(xiǎn)那么，如果不依靠化妝和整形這兩道“護(hù)身符”，女人們又該如何挽救自己的容顏呢？

中醫(yī)經(jīng)典《千金方》中記載，肌膚與氣血和體內(nèi)毒素密切相關(guān)，氣血通暢、毒素清除則肌膚紅潤(rùn)，有光澤；氣血不通、體內(nèi)有毒素淤積，就會(huì)使肌膚暗沉無(wú)光。而疏通血液、排出毒素并不一定要商場(chǎng)里髙檔的補(bǔ)品和化妝品，經(jīng)濟(jì)、天然的蔬果就能為女性的美麗加分。蔬果中含有多種維生素、有機(jī)酸和無(wú)機(jī)鹽，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，加快毒素排出，令女性集美麗、健康、營(yíng)養(yǎng)、自然于一身，喚醒白里透紅的天然美肌。如黃瓜、獼猴桃、草莓、檸檬等有美白祛斑功效；菠蘿、海藻等可以深層潔膚；石榴、西瓜、番茄、木瓜等則含有抗氧化成分；冬瓜、蘋果、胡蘿卜等有滋潤(rùn)肌膚、活化肌膚的作用；而櫻桃則有調(diào)節(jié)油脂分泌的作用。

    黃瓜：含豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的形成，是美白的必備成分。

獼猴桃：維生素C和維生素E含量都很高，并含有氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，是美容養(yǎng)顏的好食材。

菠蘿：其中所含的菠蘿酵素是分解蛋白質(zhì)的“高手”，酵素可消除肌膚上老化的角質(zhì)，此外，菠蘿還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的清理。

葡萄：有煥膚靚顏、消除暗沉的功效，其所含的茄紅素有抗氧化的作用。

香蕉：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能讓肌膚變得特別柔滑光澤。

冬瓜：含有的鎂元素可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)、皮膚白凈。

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食譜速查

    ※櫻桃汁

原料：櫻桃80克，涼開水200毫升，白糖適量。

做法：櫻桃洗凈后去核，放入榨汁機(jī)中加涼開水榨汁，加適量白糖調(diào)味即可。

功效：櫻桃含鐵極高，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)，還能使疲勞的肌膚得到緩解。

※蜂蜜檸檬茶

原料：檸檬半個(gè)，綠茶少許，蜂蜜一大勺。

做法：將綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉濾掉。等到茶溫涼后，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻，直接飲用或放冰箱冷藏后飲用。

功效：不僅可以消除疲勞，還可以增白肌膚，去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、抗肌膚老化。

※胡蘿卜薯泥汁

原料：胡蘿卜50克，土豆150克。

做法：胡蘿卜、土豆洗凈后切小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁；或是在擦菜板上擦成細(xì)條狀，再用紗布將細(xì)絲包住，用力擰出汁液；也可加些蘋果汁或蜂蜜做調(diào)料。

功效：胡蘿卜可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，土豆?fàn)I養(yǎng)十分全面，二者搭配既是美容佳品，又是減肥良藥。

※檸檬柚橘汁

原料：柚子、橘子各一個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷開水適量。

做法：將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核。將柚子和橘子一同放入果汁機(jī)，加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

功效：清熱排毒，滋潤(rùn)肌膚，美白容顏。

食療禁忌

1.忌食開始腐爛，無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品。

2.忌食冰凍過(guò)的水果。

3.忌食沒有熟透的香蕉。香蕉富含豐富的膳食纖維，能起到利便的作用，但是沒有熟透的香蕉不僅不會(huì)起到這種作用，反而會(huì)加重便秘。

【千金小貼士】

一般人認(rèn)為，水果果皮的維生素含量要比果肉高，因而食用水果時(shí)應(yīng)該連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，果農(nóng)往往選用農(nóng)藥噴殺，而農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因此，食用水果時(shí)最好還是去掉果皮。