自我調(diào)節(jié)就是要將個體的精神調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。自我調(diào)節(jié)除了有主觀的愿望，還要有科學(xué)的方法。[詳情]

不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之后所產(chǎn)生的過度體驗。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等情緒均屬于不良情緒。[詳情]

人的心理承受能力有定限度，如果所受的刺激超過了限度，即為心理超負荷。醫(yī)學(xué)研究證實，人體在心理超負荷狀態(tài)下，體內(nèi)自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn) ...[詳情]

在如今這個快節(jié)奏、高強度的社會下生存，時常會有不順心的突發(fā)事件，繼而，不可避免地對我們的心情造成影響，出現(xiàn)失落或憂郁。憂郁是健康的隱性殺手， ...[詳情]

人體健康的四大基石是心理平衡、合理膳食、適量運動、戒煙戒酒。其中心理平衡是最重要的。保持樂觀、平和的心態(tài)是健康的必須條件。[詳情]

肝病患者易產(chǎn)生焦慮、抑郁、恐慌、緊張、苦悶等心理問題，這些都是負性心理，對肝病的治療與康復(fù)都會起到消極的作用，產(chǎn)生不良的影響。[詳情]

怒傷肝為病因病理學(xué)術(shù)語。指大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。證見面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚則吐血或昏厥卒倒等。[詳情]

肝癌患者如果長期臥床，會使關(guān)節(jié)僵直，肌肉蔞縮，食欲減退。臥床時間越長，恢復(fù)體力所需的時間也越長。[詳情]

肝炎是肝臟炎癥的統(tǒng)稱。通常是指由多種致病因素--如病毒、細菌、寄生蟲、化學(xué)毒物、藥物、酒精、自身免疫因素等使肝臟細胞受到破壞，肝臟的功能受到 ...[詳情]

脂肪肝的致病機制復(fù)雜，涉及生活習(xí)慣、飲食習(xí)性、家族基因遺傳易感性等，所以本病強調(diào)綜合治療。[詳情]

患有慢性肝炎或肝炎綜合征（肝炎已痊愈，只遺下若干輕微癥狀）的人，只要肝功能正?；蚪咏＃医?jīng)一段時間觀察較穩(wěn)定，自覺癥狀不明顯，就可以參加 ...[詳情]

瑜伽一詞的原意是“結(jié)合”“和諧”的意思，古代印度人修煉瑜伽意在追求自我和大自然的合一，瑜伽是動靜結(jié)合、節(jié)能的有氧運動，可優(yōu)化人體內(nèi)環(huán)境，以適 ...[詳情]

五禽戲，又稱五禽操、五禽氣功、百步汗戲等。據(jù)說，五禽戲是華佗在觀察了很多動物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鶴（鳥）五種動物的形態(tài)和神態(tài)，達到舒 ...[詳情]

養(yǎng)肝八段錦以中醫(yī)治未病和養(yǎng)生理論為指導(dǎo)，以創(chuàng)新、實用為目的，整合針灸、推拿、導(dǎo)引等傳統(tǒng)預(yù)防保健及心身醫(yī)學(xué)方法，整理成了具有特色的怡神、調(diào)身、 ...[詳情]

兩足分開與肩同寬站立，兩臂自然下垂。首先吸氣時向上提起雙足跟，然后呼氣時落下足跟。注意吸氣要緩慢，呼氣要自然。[詳情]

浸在浴缸里，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其余八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向內(nèi)側(cè)，指頭彎曲，把胃到助腹的肉向腹部里面壓。[詳情]

站立閉眼，兩手在丹田處聚攏，掌心勞宮穴相對，做3次用嘴慢慢吐出氣息的噓息，要先吸后呼。[詳情]

我們在修練氣功養(yǎng)肝時，應(yīng)掌握練功“三要素”，這是氣功之所以能夠保健防衰的原理所在。[詳情]

氣功是透過以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息、調(diào)形、調(diào)心）為鍛煉方法，務(wù)求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發(fā)潛能等目的。[詳情]

太極拳的運動特點為：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?，動如“行云流水，連綿不斷”。[詳情]

肝病患者運動處方的制訂，要根據(jù)患者的具體情況，結(jié)合病情實際，選擇適合的鍛煉項目和鍛煉計劃。[詳情]

一年寒暑更迭，日常起居只有順應(yīng)這呰變化，保持內(nèi)外環(huán)境的統(tǒng)一，才能健康。春季氣候開始變暖，萬象更新，人體的陽氣隨之升發(fā)。[詳情]

秋天氣候干燥，對于運動者來說，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以 ...[詳情]

秋天一到，天氣就慢慢變得涼爽了。秋天是由炎夏走向寒冬的過渡季節(jié)，天氣變幻莫定，時涼時熱，時寒時暖，如此多變時節(jié)，最難將息。[詳情]

夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會受到影響，而情緒與肝臟疾病密切相關(guān)。中醫(yī)認為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機。[詳情]