我們在運動期間會出現(xiàn)一些非常累的的狀況，其實在這個時候我們應(yīng)該休息一下，下面專家為我們詳細講解如惡化在運動間隙中應(yīng)該如何休息，趕快 ...[詳情]

運動之后我們都是需要休息，在運動后我們經(jīng)常做的就是坐著休息和飲用大量的水分來保證我們體內(nèi)水分的流失，但是專家表示說有些運動后的休息 ...[詳情]

“生命在于運動”是法國思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命運動的一條規(guī)律。適度運動能延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退．對防止出現(xiàn)早衰頗有 ...[詳情]

在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷統(tǒng)稱為運動損傷?？煞譃榧?、慢性損傷，以慢性損傷為多。損傷的組織涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、皮膚、骨、 ...[詳情]

當(dāng)你運動時，如果運動不足就達不到健身效果，如果運動過度就會危害健康，那么應(yīng)如何控制運動量呢？運動量包括運動強度和運動時間兩個方面。運動強度的 ...[詳情]

運動過后的“冷卻”，如同運動之前的“預(yù)熱”一樣不可忽視，才能夠達到運動的功效?，F(xiàn)實生活中，我們常?？吹接械娜诉M行劇烈運動之后，不做放松運動就 ...[詳情]

在進行運動前做好充分的準備活動，對于運動者來說是非常重要的。準備活動的意義和作用，是身體從安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)的一個過程。有些人對準備活動的 ...[詳情]

提到運動健身，很多人的第一反應(yīng)或是跑跑步，或是打打球，卻很少有人重視運動健身的全面性原則，即主要是有氧運動、力量練習(xí)和柔韌性的練習(xí)。在體質(zhì)調(diào) ...[詳情]

在運動世界里，力量運動堪稱是最龐大的家族。它的歷史也是最悠久的。從遠古開始，人類對力量的追求從未停止過。在早期人類的生活中，力量和奔跑、跳躍 ...[詳情]

以無氧代謝供能為主的運動形式是無氧運動，什么是無氧代謝呢？這要從能量的來源上說起。人體肌肉細胞的細胞質(zhì)中有一種細胞器，叫“線粒體”，線粒體內(nèi) ...[詳情]

有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點是強度 ...[詳情]

提到運動健身，很多人的第一反應(yīng)或是進行有氧運動，或是加強力量練習(xí)，卻很少有人重視柔韌性的練習(xí)。在平時的體質(zhì)調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)練習(xí)柔韌性得人很少，說 ...[詳情]

我們在運動期間會出現(xiàn)一些非常累的的狀況，其實在這個時候我們應(yīng)該休息一下，下面專家為我們詳細講解如惡化在運動間隙中應(yīng)該如何休息，趕快來學(xué)習(xí)一下 ...[詳情]

運動之后我們都是需要休息，在運動后我們經(jīng)常做的就是坐著休息和飲用大量的水分來保證我們體內(nèi)水分的流失，但是專家表示說有些運動后的休息方式是非常 ...[詳情]

我們很多人都認為運動不僅要堅持還要每天運動，有關(guān)專家表示說我們應(yīng)該一周三次運動就是最佳的，這是真的嗎?下面請專家為我們詳解?！鹉贻p人應(yīng)以混合 ...[詳情]

在劇烈運動過后人們常常會出現(xiàn)一些短暫的眩暈的情況，很多人不明白其中的道理，以為是自己身體方面的問題，其實這樣的想法是錯誤的。實際上，這種舉重 ...[詳情]

越來越多的人意識到健身的重要性，也越來越多的人把健身作為一種日常生活的習(xí)慣。可是，不適當(dāng)?shù)倪\動方法及運動觀念，反而會損害你的身體，讓你越鍛煉 ...[詳情]

運動要選擇根據(jù)工作選擇更合適啊，都應(yīng)該找到合適自己的運動，實用的運動養(yǎng)生法才是最關(guān)鍵。 水中慢跑 適宜人群：工作從來都在久坐中度過，經(jīng)常 ...[詳情]

人們的養(yǎng)生健身意識逐漸在增強，不少人的鍛煉越來越多了，現(xiàn)在比較流行一種“倒行逆施”，這種方法不比其他項目差，效果也是很不錯的，而且得到科學(xué)的 ...[詳情]

運動養(yǎng)生的方法有很多，我國傳統(tǒng)的健身術(shù)五禽戲、太極拳、太極劍、八段錦，現(xiàn)代普遍應(yīng)用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等運動都可以達到養(yǎng)生健體的作用。正 ...[詳情]

現(xiàn)在，很多老年人都十分推崇通過運動來養(yǎng)生保健，但是老年人的生理變化特點，決定了老年人在健身運動中對運動項目和運動強度應(yīng)有所選擇。從生理的角度 ...[詳情]

運動是很常見的，運動種類很多，因此我們在運動的時候，都是可以選擇自己喜愛的方法，這樣對自身各方面，也不會有任何損害，那運動的過程中，也是要注 ...[詳情]

幾乎所有的專家都推薦運動養(yǎng)生。的確，運動是一個天然的保健好方法：跑步、爬山、健步走、廣場舞…每天出門動一動，有益健康！但是，應(yīng)該在什么時候運 ...[詳情]

在中醫(yī)的文獻中經(jīng)常會見到“志”這個概念，如神志、情志等。關(guān)于“志”的定義，在多種字典、詞典中基本都概括為“決心”，這個解釋顯然不能和中醫(yī)中的 ...[詳情]

營養(yǎng)對于從事運動的人的體質(zhì)和運動訓(xùn)練成績具有特別重要的意義。[詳情]

在現(xiàn)實生活中，制訂各類人群的營養(yǎng)素的推薦量是極其重要的。制訂各類人群對各種營養(yǎng)物質(zhì)的推薦量，一般稱推薦膳食供給量。[詳情]

蛋白質(zhì)在體內(nèi)的儲存量甚微，營養(yǎng)充分時可儲存少量（約1%）。而人體的蛋白質(zhì)每天有3%要更新，其中部分來自體內(nèi)蛋白質(zhì)分解后重新合成，部分則需從食 ...[詳情]