經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-清熱降火按摩法

一、點(diǎn)按大陵穴

【手法】屈食指對(duì)大陵穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。

【功效】大陵穴為心包經(jīng)上的要穴，適當(dāng)對(duì)其刺激可起到瀉火袪濕的作用。

二、按揉合谷穴

【手法】以拇指對(duì)合谷穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。

【功效】對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩，有疏風(fēng)解表、通經(jīng)活絡(luò)、平肝息風(fēng)、清熱降火的功效。

三、按揉勞宮穴

【手法】以拇指對(duì)勞宮穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。

【功效】勞宮穴對(duì)于人體心臟疾病有輔助治療功效，能夠開(kāi)竅泄熱、清心安神，可以有效緩解中暑及中風(fēng)昏迷。

四、點(diǎn)按內(nèi)庭穴、行間穴

【手法】以拇指對(duì)內(nèi)庭穴、行間穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為各50次，以有酸脹感為度。

【功效】對(duì)內(nèi)庭、行間二穴施以刺激，能夠調(diào)理肝脾，清熱降火。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一：每天用一只手的手掌按揉后膀頸，次數(shù)為36次，能夠達(dá)到清泄熱邪、泄熱開(kāi)竅的功效，但按摩力度不要過(guò)大，以感覺(jué)舒適為準(zhǔn)。

輔方二：多喝開(kāi)水能夠補(bǔ)充體液，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，使新陳代謝順利進(jìn)行，以降低代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)人體的副作用。

輔方三：西瓜、苦瓜、梓檬、菊花、薄荷、芹菜等食物含有豐富的礦物質(zhì),尤其是鈣、鎂的含量高，經(jīng)常多吃一些這樣的食物，能夠清熱降火。