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經絡養(yǎng)生-宣肺通腑按摩法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/10
導讀:適當對風池穴施以刺激,能夠達到宣肺解表、宣通鼻竅、祛風散寒的功效,有益于祛除體內肺邪,保護肺臟。


一、點按風池穴

【手法】以拇指對風池穴進行點按,時間為1分鐘,以有脹痛感為度。

【功效】適當對風池穴施以刺激,能夠達到宣肺解表、宣通鼻竅、祛風散寒的功效,有益于祛除體內肺邪,保護肺臟。

二、點按尺澤穴

【手法】以拇指對尺澤穴進行點按,時間為2分鐘,以有酸脹感為度。

【功效】尺澤穴是手太陰肺經的重要穴位之一,適當刺激此穴,能夠清宣肺氣。

三、指推列缺穴

【手法】以拇指指腹推列缺穴,時間為2分鐘,以有酸脹感為度。

【功效】列缺穴是人體手太陰肺經上的重要穴位之一,和人體肺部機能密切相關。適當刺激該穴,能夠宣肺通腑、疏風解表、利咽消腫,并可以提高肺的通氣量,進而使呼吸道阻力降低,使支氣管平滑肌痙攣得到緩解,可以防治各種肺部疾病。

四、按揉魚際穴

【手法】以拇指指腹對魚際穴進行按揉,時間為2~3分鐘,以皮膚發(fā)紅為度。

【功效】魚際穴為手太陰肺經的重要穴位之一,和呼吸器官關系密切。經常刺激該穴,能夠宣肺解表、利咽化痰,并使肺的呼吸功能增強,潤肺益氣。

【養(yǎng)生輔方】

兩腳站立與肩同寬,雙手自然甩動,到體前的手臂,向體內曲肘,用手掌掌面拍擊另一側的胸部,到背后的肘臂,曲肘帶手,用手背叩擊對側背部。拍打的過程中,身體要盡量放松,自然呼吸,不要憋氣。剛開始拍打時,不可過度用力,拍打時上身可以自然地稍稍轉動。通常拍打次數(shù)為20~30次。該法能夠調節(jié)肺部機能,有清宣肺氣的功效。

 

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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

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  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

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  • 11:00-13:00

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  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

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  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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