氣清景明，與自然同氣相求

每年的4月4、5或6日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15。，此時(shí)即為二十四節(jié)氣中的清明。清明，就是天清地明的意思。清明不單是一個(gè)節(jié)氣，也為中國(guó)傳統(tǒng)的祭祀節(jié)日，而且也成為我國(guó)法定假日。每到這一天，民間都會(huì)祭拜祖先、悼念已逝的親人。

清明三候?yàn)椋骸耙缓蛲┦既A；二候田鼠化為鴽；三候虹始見?！币饧丛谶@個(gè)時(shí)節(jié)先是白桐花開放，接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以見到彩虹了。（鶯音如，鵪鶉屬，鼠陰類。陽(yáng)氣盛則鼠化為鴽，陰氣盛則鴽復(fù)化為鼠。虹，音洪，陰陽(yáng)交會(huì)之氣，純陰純陽(yáng)則無(wú)，若云薄漏日，日穿雨影，則虹見。）

清明節(jié)氣所表征的物候特點(diǎn)為天朗氣清、草木崢嶸。民間有云：“清明斷雪，谷雨斷霜。”值此時(shí)節(jié)，華南大地氣候溫暖，春意濃濃。我國(guó)大部分地區(qū)氣溫均達(dá)到10℃以上，從大江南北直到長(zhǎng)城內(nèi)外，呈現(xiàn)出一幅幅繁忙的春耕圖景?！扒迕鲿r(shí)節(jié)，麥長(zhǎng)三節(jié)?！秉S淮地區(qū)以南的小麥馬上就要孕穗了，同時(shí)這也是油菜花開的季節(jié)，東北和西北地區(qū)的小麥紛紛進(jìn)入拔節(jié)期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》記載：“寒氣生濁，熱氣生清?！庇闪⒋褐燎迕鏖L(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月，其間的節(jié)氣有雨水、驚蟄、春分，到清明時(shí)節(jié)大地暖意漸濃，清氣達(dá)到了能夠上升的階段。清明，即為上清下明，也就是天空清而大地明，養(yǎng)生保健也應(yīng)和自然同氣相求。

人和自然同氣相求，就是要盡量避免人的飲食、起居和節(jié)氣相逆，積極依循具體的氣候特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)節(jié)。清明節(jié)氣以后，天清與人體心清、肺清相應(yīng)。地代表土。五行金、木、水、火、土與人體相對(duì)應(yīng)，其中土與五肢中的肉相對(duì)應(yīng)，而人體除了骨骼以外皆由肉構(gòu)成。大地明，說(shuō)的是人體各部位在清明時(shí)節(jié)和自然界大地草木一樣吐故納新，一片生機(jī)，處在“明”的狀態(tài)?！懊鳌弊謽?gòu)成為左日右月。日月即為陰陽(yáng)的代表，所以“明”也寓意陰陽(yáng)平衡。

【天空清而大地明】

清明時(shí)節(jié)天清地明，人們也要依循節(jié)氣特點(diǎn)對(duì)五臟六腑進(jìn)行調(diào)節(jié)。中醫(yī)將人體分為三焦，上焦如天，中焦如地，下焦如江河，三焦為人體的氣化作用和水谷精微的運(yùn)行道路。所以，天清對(duì)應(yīng)著人體心清、肺清；地明對(duì)應(yīng)的部位則是脾和胃。