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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-調(diào)和陰陽(yáng)按摩法

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/11/9
導(dǎo)讀:合谷穴為人體重要的保健穴位,適當(dāng)?shù)匕慈嗄軌蚝芎玫卣{(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,提高人體免疫力。


一、按揉合谷穴

【手法】以拇指指腹對(duì)合谷穴施以按揉,次數(shù)為50次,以有酸麻感為度。

【功效】合谷穴為人體重要的保健穴位,適當(dāng)?shù)匕慈嗄軌蚝芎玫卣{(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡,提高人體免疫力。

二、按揉腎俞穴

【手法】以雙手拇指對(duì)腎俞穴施以按揉,以有脹痛感為度。

【功效】腎俞穴附近有任脈和督脈流入,經(jīng)常按摩腎俞穴能讓陰陽(yáng)溝通,全身通暢?;钔ㄔ撗?,能夠調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)。

三、點(diǎn)按中脘穴、關(guān)元穴、啞門(mén)穴、肩井穴

【手法】以拇指指腹對(duì)中脘穴、關(guān)元穴、啞門(mén)穴、肩井穴進(jìn)行點(diǎn)按,次數(shù)分別為50次,以有壓痛感為度。

【功效】合理地刺激中脘穴、關(guān)元穴、啞門(mén)穴和肩井穴,能夠理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、和臟腑、調(diào)和陰陽(yáng)。

【養(yǎng)生輔方】

早晨起床后,用雙手掌心以環(huán)形摩擦兩側(cè)耳郭,或點(diǎn)壓按揉,以感覺(jué)到局部脹痛且有熱感為度。該法能夠疏通氣血、健腎固精、調(diào)和陰陽(yáng),歷代養(yǎng)生家將其命名為回陽(yáng)之法。

 

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  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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