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經絡養(yǎng)生-養(yǎng)血益精按摩法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/4
導讀:在中醫(yī)看來,石門穴可以起到調節(jié)人體陰血和水液的作用。適當對該穴施加刺激,能夠溫下焦,補元氣,養(yǎng)血滋陰。


一、點按石門穴

【手法】以食指、中指對石門穴進行點按,次數(shù)為50次,以有透熱的感覺為度。

【功效】在中醫(yī)看來,石門穴可以起到調節(jié)人體陰血和水液的作用。適當對該穴施加刺激,能夠溫下焦,補元氣,養(yǎng)血滋陰。

二、點按肝俞穴

【手法】以拇指指腹對肝俞穴進行點按,時間為3分鐘,以有壓痛感為度

【功效】常對肝俞穴施以按壓,可以起到養(yǎng)血滋陰、改善體質的作用。

三、按揉大陵穴、神門穴

【手法】以拇指對大陵穴、神門穴進行按揉,分別持續(xù)3~5分鐘,力度應稍微大些。

【功效】按揉大陵穴、神門穴可以起到活血補腎的作用,并有養(yǎng)血滋陰、加速血液生成的功效。

四、按揉足三里穴、三陰交穴

【手法】以拇指指腹對足三里穴、三陰交穴進行按揉,次數(shù)分別為50次,以有酸脹感為度。

【功效】就人體養(yǎng)生來說,足三里穴、三陰交穴均為大穴,對于人體保健十分有利。常按摩這兩個穴位能夠有效調節(jié)人體五臟功能,可以起到養(yǎng)血滋陰、改善體質的作用。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一:雙腳站立保持與肩同寬,用兩手手掌推擦兩腰,推擦次數(shù)為20~30次,以腰部有溫熱感為度。該法能夠養(yǎng)血益精。

輔方二:黎明時分,把雙手摩擦搓熱后置于雙眼之上,直至手掌變溫,這樣反復熨眼三次。接下來,以食指、中指、無名指對眼球進行按壓,力度要輕,稍停片刻。此法能夠養(yǎng)精明目。

 

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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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