驚蟄時(shí)節(jié)，以護(hù)養(yǎng)肝氣為重

驚蟄以后大地復(fù)蘇，春暖花開，這時(shí)候各種病毒和細(xì)菌也開始活躍。驚蟄時(shí)節(jié)，人體中的肝陽(yáng)之氣逐漸生發(fā)，陰血相對(duì)來(lái)講不夠充足，養(yǎng)生要順應(yīng)陽(yáng)氣升騰、萬(wàn)物復(fù)蘇的特點(diǎn)，讓自身的精神、情志、氣血也和春日一般重獲新生，欣欣向榮。

【驚蟄重在養(yǎng)肝】

春季肝臟當(dāng)令，如果養(yǎng)生不當(dāng)肝就會(huì)受到損傷?，F(xiàn)代流行病學(xué)經(jīng)調(diào)查也證實(shí)，驚蟄是肝病最易發(fā)的節(jié)氣。另外，流感、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一時(shí)節(jié)都比較高發(fā)，所以應(yīng)該重點(diǎn)預(yù)防這類疾病。

自然節(jié)氣處在變化中，養(yǎng)生也應(yīng)隨之及時(shí)地調(diào)整。驚蟄時(shí)節(jié)，要做到養(yǎng)好三焦護(hù)肝膽。此時(shí)節(jié)的特點(diǎn)是氣溫升得比較快、雷雨天氣時(shí)發(fā)，根據(jù)自身體質(zhì)的不同，可以參考下述的幾個(gè)方面來(lái)養(yǎng)生。

養(yǎng)生應(yīng)根據(jù)體質(zhì)的差異，順應(yīng)節(jié)氣時(shí)令的改變，采取不同的措施。人與人的身體素質(zhì)各不相同，因?yàn)槿梭w受稟的先天基礎(chǔ)不同，并且后天的影響因素又各異，在其生老病死的整個(gè)生命過程中，形成了相對(duì)穩(wěn)定的心理、生理功能上某種特征的差異，這種特征又常常決定著機(jī)體對(duì)某些致病因子的易感性以及病變時(shí)的傾向性，所以養(yǎng)生時(shí)應(yīng)該因人制宜，不可以盲目求同。驚蟄時(shí)節(jié)，應(yīng)根據(jù)以下四種體質(zhì)的不同來(lái)合理地調(diào)節(jié)

驚蟄養(yǎng)生重點(diǎn)關(guān)注適體質(zhì)

【陰虛體質(zhì)】

陰虛體質(zhì)的人常常陰虛火旺，養(yǎng)生的關(guān)鍵為調(diào)養(yǎng)肝腎，飲食調(diào)節(jié)時(shí),應(yīng)以淸淡為主?？梢酝ㄟ^進(jìn)行一些較為舒緩的體育鍛煉來(lái)改善。

【陽(yáng)虛體質(zhì)】

陽(yáng)虛體質(zhì)的人適應(yīng)氣候能力不強(qiáng)，應(yīng)注道飲食進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃一些補(bǔ)陽(yáng)食品，多曬曬太陽(yáng)以提升陽(yáng)氣，增強(qiáng)自身的免疫力。

【痰濕體質(zhì)】

痰濕體質(zhì)的人，由于雨水、驚蟄后陰雨天氣變多，應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防濕邪的侵襲，多進(jìn)食化痰祛濕、健脾利濕的食品。

【血瘀體質(zhì)】

血瘀體質(zhì)的人要加強(qiáng)精神的調(diào)節(jié)，為人處世時(shí)盡世培養(yǎng)自己樂觀的心態(tài)，可以食用具有舒血化瘀功能的食物。