每天喝杯西紅柿汁，防曬效果沒話說

驕陽似火，烈日當(dāng)空，白皙的臉蛋陡然變成一張張“小花臉”。臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)讓眾多美女為之煩惱。愛美的女孩一定希望自己的皮膚能像豆腐一樣白嫩，可是你做足功課了嗎?對于每年防曬，而每年都被曬黑，是防曬產(chǎn)品不夠好，還是對于防曬工作的認(rèn)識缺乏?請愛美的人士注意，要變美麗是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握和學(xué)習(xí)全新的防曬理念和遠(yuǎn)離錯誤的防曬傳統(tǒng)。

當(dāng)皮膚接受紫外線的過度暴曬之后，會損傷表皮的細(xì)胞，加速色素的形成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，細(xì)紋也會隨之而來，在強(qiáng)烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。

有很多人都問我要過防曬的偏方，愛美的小芳也不例外。小芳是醫(yī)院的小護(hù)士，熱情大方，尊老愛幼，得到挺多人的贊賞。而她在醫(yī)院里也幫了我不少忙，所以有什么好吃好玩的都會叫上她，所以她也“柴叔，柴叔”這么稱呼我。小芳是個愛美的姑娘，還經(jīng)常過來我診室向我詢問一些美容的偏方?？斓较奶炝?，小芳不想讓自己白皙的皮膚受到毒辣陽光的折磨，所以就迫不及待到我的診室。小芳形容自己的夏天就一個字“宅”，除了上班下班，周末時間遇見強(qiáng)烈的陽光都不敢出門。我跟她說這倒不至于，只要平時注意好飲食，對皮膚進(jìn)行細(xì)心護(hù)理，就不用再怕強(qiáng)烈陽光的照射了。小芳聽了如獲至寶，急著要我開偏方。其實在我們?nèi)粘Ｉ钪?，面對驕陽似火的夏日，防曬除了遮陽傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，還有的就是我們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。有些水果是可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的暴曬。

這里我就給小芳開了一個偏方，西紅柿汁：將1個西紅柿洗凈．放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，倒進(jìn)杯中，攪拌均勻即可食用。西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。在飲食上注意，也可以有防曬的功效。此外，哪些食物是具有“吸光”功能的，你也一定要清楚并且在白天盡量不吃。這樣可以避免蔬菜中所含的光敏性物質(zhì)與陽光產(chǎn)生反應(yīng)，減少曬傷風(fēng)險。某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等元素的食物有此弊端。一些感光蔬菜，如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、香菜等，在光線較強(qiáng)的夏季最好少吃。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。吃了感光食物之后被陽光照射，會大大加重紫外線對肌膚的傷害，很容易產(chǎn)生斑點(diǎn)、暗黃、色素沉淀等，令你的防曬心血大打折扣。應(yīng)該時刻提醒自己。

水果當(dāng)中，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一匙左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓，還有堅果類=空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更加光彩。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

如果你要曬太陽，除了抹上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個自然的”防曬保護(hù)層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。

還有一個偏方就是利用冬瓜做成面膜，將適量的冬瓜肉洗凈，搗碎，直接敷在臉上、手上、腿上，15分鐘即可洗去。還有就是將冬瓜洗凈，切塊，放進(jìn)砂鍋中，加上適量水．煮成清湯。冬瓜富含維生素C，有使皮膚不易曬傷的功效，特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。冬瓜中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對于皮膚的滋潤營養(yǎng)、防曬增白效果很好。西紅柿奇異果面膜也跟冬瓜面膜是異曲同工，除了外敷之外，還可將番茄和奇異果榨汁。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。奇異果具有消暑功效，可以免除人體的燥熱，維生素C更加能抗氧化。

夏天出門時，一定要涂防曬霜，如果可以，盡量避免在一天中紫外線最強(qiáng)的時候出門。另外，如果在夏天出門后，回來一定要記得及時清潔皮膚，使紫外線對你的傷害減小到最低?？箷衽判邪駜?nèi)除了上述的食物之外，還有就是蝦和蟹，它們之中含有的蝦青素，抗氧化能力強(qiáng)，能有效防止和減少紫外線損傷，防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。西藍(lán)花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷，還含有大量胡蘿卜素，可以有效防止曬傷和色素沉淀(即曬黑)，南方常見的冬寒菜也是防曬佳品，菠菜和胡蘿卜也具有一定的防曬效果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強(qiáng)，多食用這類水果可以有效防止曬傷。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果，能起到抗曬作用，檸檬對抗紫外線也有一定效果。

防曬小偏方：

偏方1：西紅柿汁

將1個西紅柿洗凈，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，倒進(jìn)杯中，攪拌均勻即可食用。

偏方2：冬瓜面膜

將適量的冬瓜肉洗凈，搗碎，直接敷在臉上，手上，腿上，15分鐘即可洗去。