強身壯陽的食物可謂五花八門,種類繁多,但是并不會產(chǎn)生立竿見影的功效。最佳的方法就是從天天的飲食生活著手,合理搭配,堅持經(jīng)常,才對身體產(chǎn)生幫助的道理是相同的。
藥膳推薦:
◆ 板栗香菇老雞湯
材料:老雞肉200克,板栗肉30克,香菇20克,鹽5克。
做法:
1. 將老雞洗凈,斬塊,氽水;板栗肉洗凈;香菇浸泡洗凈,切片。
2. 凈鍋上火倒入水,調入鹽,下入雞肉、板栗肉、香菇煲至熟即可。
功效:本湯能補腎強身,為男性養(yǎng)生保健住品,適合常食。
小知識:板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血,對腎虛有補益之效,特別適合腎虛、大便溏瀉等患者食用。
◆ 南瓜子小米粥
材料:南瓜子仁適量,枸杞10克,小米100克,鹽2克。
做法:
1. 小米泡發(fā),洗凈;南瓜子仁、枸杞分別洗凈。
2. 鍋置火上,加入適量清水,放入小米,以大火煮開,再倒入南瓜子仁、枸杞。
3. 不停地攪動,以小火煮至粥呈濃稠狀,調入鹽拌勻即可。
功效:南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,能提高男性精子質量,對前列腺有保健作用。
小知識:南瓜子含有胡蘿卜素、卵磷脂,鋅以及多種維生素,可預防前列腺疾病,也能殺蟲、降血壓。
◆ 涼拌玉米瓜仁
材料:玉米粒100克,南瓜子仁30克,枸杞10克,香油4克,鹽適量。
做法:
1. 將玉米粒洗干凈,瀝干水。
2. 再將南瓜子仁、枸杞與玉米粒一起入沸水中焯熟,撈出,瀝干水后,加入香油、鹽拌勻即可。分兩次服用。
功效:南瓜子仁能保護前列腺,提高精子質量;玉米粒能抗癌,抗腫瘤,延年益壽。本品還能輔助治療糖尿病、高血壓、蛔蟲病等。
小知識:枸杞能養(yǎng)肝、補腎、潤肺,還有明目、降血糖、降血壓等作用。
◆ 金針菇羊肉
材料:羊肉300克,金針菇100克,白蘿卜50克,鹽4克,香菜20克,姜20克,料酒適量。
做法:
1. 將羊肉洗凈,切成薄片;金針菇洗凈;白蘿卜洗凈,切塊;香菜洗凈,切段;姜洗凈,切片。
2. 鍋中燒熱水,放入羊肉汆燙片刻,撈起。
3. 另起鍋,燒沸水,放入所有材料,倒入料酒,煮熟,最后撇凈浮沫,調入鹽即可。
功效:本品具有補虛勞、益腎氣、助元陽、益精血、祛寒濕、養(yǎng)氣血的功效,適合男性食用。
小知識:羊肉營養(yǎng)豐富,具有暖中補虛、補中益氣、開胃健脾、益腎氣、養(yǎng)肝明目的作用,男性適合經(jīng)常食用。