男性補腎壯陽的四款藥膳

腎，不管在西醫(yī)還是中醫(yī)的認(rèn)識中，都認(rèn)為一個人的腎健康，尤其是男性朋友的腎健康，對于男人的身體強健是非常重要的，特別是中醫(yī)認(rèn)為，男人的腎主管精力和性能力，男人一定要強健自己的腎健康。

藥膳推薦：

◆ 海參青菜瘦肉粥

材料：大米80克，豬肉100克，水發(fā)海參50克，青菜30克，鹽3克。

做法：

1. 海參洗干凈，切成小段；豬肉洗凈，切成薄片；青菜洗凈切碎；大米淘凈泡好。

2. 鍋中注入適量清水，下入大米大火燒開，放入海參、豬肉，煮至豬肉變熟。

3. 改小火熬煮成粥，再放入青菜煮熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：海參中含有的精氨酸最豐富，而精氨酸是男性性細(xì)胞的主要成分。此外，海參所含的鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，具有提高男性生殖能力的作用。因此，海參青菜瘦肉粥非常適合男性食用。

◆ 羊肉生姜粥

材料：大米80克，羊Nl00克，生姜、蔥花各少許，鹽3克，胡椒粉適量。

做法：

1. 大米洗凈，浸泡1小時；羊肉洗凈，切片；生姜洗凈，切絲。

2. 鍋中倒入適量清水，加入大米、羊肉，其煮粥。

3. 粥將熟時，加入蔥花、鹽、胡椒粉稍煮即可。

功效：羊肉有滋補壯陽，益氣補血等效用。生姜具有化痰，止咳的功效。經(jīng)常服用還可起到強身健體的作用。羊肉、生姜、大米合熬為粥有降低血糖的功效，適合各類人群，尤其是男性食用。

◆ 豌豆炒河蝦

材料：河蝦200克，豌豆150克，紅椒適量，鹽3克，香油10毫升。

做法：

1. 河蝦洗凈；豌豆洗凈，下入沸水鍋中煮至八成熟時撈出；紅椒洗凈，切塊。

2. 油鍋燒熱，下河蝦爆炒，入毛豆仁炒熟，放紅椒同炒片刻。

3. 調(diào)入鹽炒勻，淋入香油即可。

功效：蝦營養(yǎng)價值豐富，微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有特殊激素，有助于補腎壯陽。本菜尤其適合精血受損者食用。

小知識：豌豆，所含的止權(quán)酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

◆ 白果蓮子烏雞湯

材料：白果30克，蓮子50克，烏雞腿1個，鹽5克。

做法：

1. 烏雞腿洗凈、剁塊，汆燙后撈出沖凈；蓮子、白果洗凈。

2. 將烏雞腿放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮熟，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3. 加入蓮子，續(xù)煮15分鐘，加入白果煮熟，最后加鹽調(diào)味即成。

功效：蓮子能益心腎、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目，久服輕身耐老，主治男子遺精、心煩失眠、脾虛久瀉、大便溏泄、久痢、腰疼、記憶衰退等癥。故本品適合男性食用。