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四種藥膳調(diào)理腰肌勞損

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/5/30
導讀:現(xiàn)在由于工作等原因容易造成許多人患上腰肌勞損。當患上這一疾病的時候,除了積極治療之外,在日常的飲食方面也要做相應的改變。那么這個時候應該吃什么藥膳來改變飲食呢?


現(xiàn)在由于工作等原因容易造成許多人患上腰肌勞損。當患上這一疾病的時候,除了積極治療之外,在日常的飲食方面也要做相應的改變。那么這個時候應該吃什么藥膳來改變飲食呢?

藥膳推薦:

◆ 杜仲板栗鴿湯

材料:乳鴿400克,板栗150克,杜仲50克,鹽4克。

做法:

1. 乳鴿洗凈,切塊;板栗入開水中煮5分鐘,撈起后剝?nèi)ネ饽?;杜仲洗凈?/span>

2. 下入乳鴿塊,入沸水中氽燙,撈起沖凈后瀝干。

3. 將鴿肉、板栗和杜仲放入鍋中,加適量水后用大火煮開,再轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。

功效:杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎氣等功效,可治療腰脊酸疼,足膝痿弱等癥;鴿肉具有補腎益氣養(yǎng)血之功效;板栗可補益腎氣。三者配伍同用,對肝腎虧虛引起的腰酸腰痛有很好的食療效果。

◆ 豬蹄燉牛膝

材料:豬蹄1只,牛膝15克,西紅柿1個,鹽1小匙。

做法:

1. 豬蹄剁成塊,放入沸水氽燙,撈起沖凈。

2. 西紅柿洗凈,在表皮輕劃數(shù)刀,放入沸水燙到皮翻開,撈起去皮,切塊。

3. 將備好的材料和牛膝一起盛入鍋中,加適量水以大火煮開,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。

功效:本品能活血調(diào)經(jīng)、祛淤療傷,可改善腰部扭傷、肌肉拉傷等癥狀。豬蹄可調(diào)補氣血,牛膝可行氣活血,還能補腎強腰,對腰部損傷、肌肉挫傷均有一定的療效。

◆ 墨魚粥

材料:干墨魚200克,大米500克,豬瘦肉30克,白胡椒粉8克,姜汁15毫升,蔥汁20毫升,鹽5克。

做法:

1. 將千墨魚用清水泡軟,撕去皮、骨,洗凈,切成??;豬瘦肉洗凈,切?。淮竺滋韵锤蓛?。

2. 鍋內(nèi)注水,下入干墨魚、豬瘦肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開,燉至五成熟。

3. 下入大米熬成粥,調(diào)入鹽即成。

功效:墨魚能補益精氣、養(yǎng)血滋陰;豬瘦肉具有滋陰潤燥、補虛養(yǎng)血的功效。二者與大米共用,能強身健體、調(diào)和血脈,對腰部勞損有一定的療效。

小知識:大米味甘淡,其性平和,是滋補之物,每日食用,能益脾胃、除煩渴。

◆ 獨活當歸粥

材料:獨活25克,當歸20克,生姜15克,大米100克,蜂蜜適量。

做法:

1. 將獨活、當歸、生姜均洗凈,晾干。

2. 獨活、當歸先入鍋加水適量,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煎煮半小時。

3. 撈去藥渣,留汁,放入大米、生姜煮粥,待粥的溫度低于60℃時加入蜂蜜即可食用。

功效:獨活能祛風勝濕、散寒止痛,能洽風寒濕痹、腰膝酸痛、手腳攣痛。因此,本品能散寒除濕、活血止痛、通絡除痹,適合風寒濕痹引起的腰部酸痛患者食用。

小知識:當歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸的功效,為調(diào)經(jīng)止痛的理血圣藥。

 

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