對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō),半夜睡不著覺(jué)就是個(gè)噩夢(mèng),夜晚失眠,第二天起床就難免心煩氣躁,容易暴脾氣,那么,經(jīng)常失眠該如何治療?下面我們來(lái)看看治療失眠的四款藥膳粥。
◆ 三味安眠湯
配方:酸棗仁15克,麥門(mén)冬、遠(yuǎn)志各5克。
做法:將酸棗仁、麥門(mén)冬和遠(yuǎn)志放入砂鍋內(nèi),加適量水,武火燒沸后轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí),取汁。
用法:睡前服用。
功效:寧心安神,有催眠的效果。適用于失眠。
◆ 雪梨紅酒
配方:紅酒500毫升,雪梨4個(gè),白砂糖、丁香、陳皮各適量,檸檬汁少許。
做法:
1.雪梨去皮留梗,對(duì)剖成兩半,去子后放入大碗中,加入檸檬汁和清水備用。
2.鍋內(nèi)放紅酒、檸檬汁、白砂糖、丁香、陳皮,煮沸后改文火慢煮5分鐘。
3.接著加入雪梨用文火慢煮15分鐘后熄火。
4.將雪梨浸泡在汁水中,放進(jìn)冰箱冷藏,食用時(shí)取出即可。
用法:平日飲用。
功效:適用于失眠。
◆ 百合柏仁湯
配方:百合20克,夏枯草15克,柏子仁10克,蜂蜜適量。
做法:
1.將百合、夏枯草和柏子仁一起加水煎,去渣取汁。
2.加入蜂蜜調(diào)勻,分2次飲服,每日1次。
用法:佐餐食用。
功效:清肝瀉火,養(yǎng)心安神。適用于肝火上攻引起的失眠。
◆ 棗仁地黃泥
配方:酸棗仁15克,生地黃50克,白砂糖適量。
做法:將上述所有材料搗成泥狀,用沸水沖泡,悶20分鐘即可。
用法:每日飲用2次。
功效:適用于由肝膽火旺引起的失眠。
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