神經(jīng)衰弱是經(jīng)常發(fā)生在都市白領(lǐng)們身上的一種精神類(lèi)心理疾病。神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致很多對(duì)工作不利的情緒產(chǎn)生,除此之外還會(huì)導(dǎo)致失眠。如何通過(guò)食療方來(lái)預(yù)防和緩解這些癥狀呢?
◆ 首烏藤粥
配方:首烏藤60克,粳米50克,白砂糖適量,大棗2顆。
做法:
1.先將首烏藤用溫水浸泡片刻。
2.將首烏藤放入鍋內(nèi),加入清水500毫升置于火上,煎至300毫升,再加入粳米、白砂糖、大棗、200毫升水共煮至粥稠,蓋緊蓋燜5分鐘即可。
用法:每晚睡前1小時(shí)熱服,10日為1個(gè)療程。
功效:養(yǎng)血安神。適用于神經(jīng)衰弱、心血不足、失眠多夢(mèng)者。
◆ 柏子仁燉豬心
配方:柏子仁15克,豬心1個(gè),蔥、姜、鹽、料酒各適量。
做法:將柏子仁和豬心一同放人鍋內(nèi),加適量水,置于火上,待燒沸后加蔥、姜、鹽、料酒,繼續(xù)熬煮20分鐘即可。
用法:每日服3次。
功效:適用于神經(jīng)衰弱。
◆ 浮小麥大棗湯
配方:浮小麥30克,大棗10顆,甘草9克,蜂蜜適量。
做法:將浮小麥、大棗、甘草一同放入砂鍋中,加適量水煎煮,煮沸后繼續(xù)用文火煮10分鐘,過(guò)濾取汁,加入蜂蜜即可。
用法:每日1劑,分2次服用。
功效:可預(yù)防和緩解神經(jīng)衰弱。
◆ 牛奶阿膠粥
配方:粳米50克,阿膠10克,白砂糖20克,牛奶200毫升。
做法:
1.將粳米淘洗干凈,阿膠烊化(用30毫升水和阿膠共放碗內(nèi)蒸化)。
2.牛奶入鍋燒沸;粳米放人鋁鍋內(nèi),加水800毫升,置武火上燒沸,
3.最后加人牛奶、阿膠、白砂糖攪勻即成。
用法:每日1劑,1次服完。
功效:適用于神經(jīng)衰弱有療效。
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