神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素而引起腦功能活動過度緊張,從而引起精神活動能力減弱的癥狀?!鹅`樞·大惑論》云: “衛(wèi)氣不得入干陰,常留干陽。留于陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛;不得入干陰則陰氣虛,故目不暝矣?!笨梢姡庩柺д{(diào)是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵所在。
神經(jīng)衰弱的常見癥狀包括:經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頭昏、心悸、緊張、渾身乏力等;情緒波動大,經(jīng)常感覺到煩躁、沮喪。
飲食重點
◎飲食需清淡,宜食富含多種營養(yǎng)的食品,忌食辛辣等刺激性食品。
◎不宜傍晚喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲料。
◎多吃天然食材,少吃罐頭類的加工食品。
藥膳方推薦
◆ 芡實合歡甘草湯
配方:芡實25克,合歡皮15克,甘草3克,紅茶1克,紅糖適量。
做法:
1.將芡實、合歡皮、甘草加水1000毫升,煮沸30分鐘。
2.將藥液去渣,加入紅糖,再煎至300毫升,最后加入紅茶即可。
用法:每日1劑,分3次溫服。
功效:可預(yù)防和緩解神經(jīng)衰弱、倦怠疲乏。
◆ 核桃安神湯
配方:丹參15克,核桃仁12克,佛手柑片6克,白砂糖50克。
做法:
1.將丹參、佛手柑片煎湯。
2.核桃仁、白砂糖搗爛成泥,加入丹參、佛手柑片湯中,以文火煎煮10分鐘。
用法:每日2次,連服數(shù)日。
功效:對改善神經(jīng)衰弱有一定功效。
◆ 枇杷銀耳湯
配方:新鮮枇杷200克,銀耳25克,冰糖適量。
做法:
1.將枇杷洗凈,去皮切片;銀耳洗凈,泡軟。
2.將枇杷與銀耳放人鍋中,加入清水一起煮,煮沸后,再加入冰糖一起煮。
用法:湯渣同食。
功效:可有效改善神經(jīng)衰弱。
◆ 薰衣草花茶
配方:薰衣草適量。
做法:取適量薰衣草用沸水沖泡即可。
用法:代茶飲,可經(jīng)常飲用。
功效:此茶能舒暢緊張的情緒、緩解頭痛、舒緩壓力、改善失眠程度。用于神經(jīng)衰弱引起的夜寐不安、心悸、胸悶者。
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