低血壓藥膳方

一般情況下，成人肱動(dòng)脈血壓低干90／60毫米汞柱時(shí)，可稱(chēng)為低血壓。多見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良和體質(zhì)較弱的人。低血壓如果治療不及時(shí)，嚴(yán)重時(shí)還能誘發(fā)中風(fēng)、一心肌梗死等疾病，其危害不可小覷。不少害怕肥胖的女性一味地節(jié)食，希望以這種方式達(dá)到減肥的目的，卻往往因缺乏營(yíng)養(yǎng)而患上低血壓。低血壓的常見(jiàn)癥狀包括：經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈，有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)胸悶氣短、精神狀態(tài)不好。

飲食重點(diǎn)

◎適量吃一些高鈉、高膽固醇的食物，以增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

◎生姜含揮發(fā)油，可刺激胃液分泌，促進(jìn)消化并可使血壓升高，烹飪時(shí)可多加一些。

◎多吃蔬菜和水果。

低血壓藥膳方推薦

◆ 八珍香粥

配方：黑米250克，大棗、西米各25克，香米10克，白果、核桃仁、銀耳、百合、桂圓肉各適量，冰糖100克。

做法：

1．將黑米、西米、香米分別淘洗干凈，備用。

2．大棗去核，用清水洗凈；銀耳泡發(fā)，去蒂，洗干凈，再放入沸水鍋中蒸至熟。

3．白果、核桃仁、百合、桂圓肉分別洗凈，備用。

4．鍋中加入適量清水，先放入黑米，文火煮至米粒柔軟，再加入香米、西米、桂圓肉、冰糖、百合、白果、核桃仁和大棗，用文火煮至粥汁黏稠。

5．最后放入銀耳攪勻即可出鍋。

用法：可經(jīng)常食用。

功效：此方有多種保健功效，可補(bǔ)腦減壓、養(yǎng)心安神，用于各種低血壓。

◆ 生姜紅糖茶

配方：姜5克，紅糖50克。

做法：

1．將姜用清水洗干凈，放人杯中搗爛。

2．將姜與紅糖拌勻即可。

用法：每日1劑，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。

功效：可提升血壓，對(duì)低血壓有療效。

◆ 太子參茶

配方：太子參25克，黃芪、麥冬各10克。

做法1：將上述材料放于砂鍋中，加入適量水，煎煮20分鐘左右，濾渣取汁。

做法2：將配方中所有材料共研碎末，加沸水沖泡飲用。

用法：代茶溫飲，每日1劑，藥渣可再煎服用。

功效：此茶飲適用于由低血壓引起的面色蒼白、頭暈、心悸、失眠等癥狀。

◆ 淮芝藕米茶

配方：淮山、黑芝麻、藕粉、粳米、白砂糖各50克。

做法：

1．將黑芝麻、粳米均炒熟，然后與淮山共同研為細(xì)末。

2．加入藕粉和白砂糖。

3．每次取20克左右，用白開(kāi)水沖服即可。

用法：可作早點(diǎn)或者加餐飲用。

功效：此茶飲可補(bǔ)氣養(yǎng)血，提升血壓，適合氣血兩虛型的低血壓患者飲用。

◆ 黑芝麻紅茶

配方：黑芝麻30克，紅茶6克。

做法：將黑芝麻微火炒熟，研碎，與茶葉混合均勻，分成兩包，用沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可。

用法：每日2次，每次1包，可以代茶頻繁飲用。

功效：黑芝麻可藥食兩用，有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤(rùn)腸燥的作用，用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、腸燥便秘等。此茶飲可提高血壓，適合肝腎陰虛型低血壓患者飲用。