首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

氣虛體質(zhì)如何食療補(bǔ)氣

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/3/21
導(dǎo)讀:中醫(yī)認(rèn)為,虛弱體質(zhì)分為幾種類型,氣虛體質(zhì)就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài),體力和精力都明顯缺乏,稍微活動(dòng)一下或工作、運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人…


中醫(yī)認(rèn)為,虛弱體質(zhì)分為幾種類型,氣虛體質(zhì)就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài),體力和精力都明顯缺乏,稍微活動(dòng)一下或工作、運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人,往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗,動(dòng)則更甚,可見舌淡苔白、脈虛弱等。

對(duì)于氣虛體質(zhì)者,可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。一般來說,應(yīng)選擇補(bǔ)氣的食品,如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用,但食用的量不可過多,要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐,也可以配合藥膳,效果會(huì)更好。

◆ 薏米老雞湯

配方:老雞1只,薏米100克,蔥、姜各適量,料酒、鹽、胡椒粉、味精各少許。

做法:

1.將老雞剁成大塊,放入沸水中汆燙。

2.鍋中加適量清水,把老雞塊、薏米、蔥、姜、料酒一同放入鍋中,武火燒開后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)。

3.最后用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

用法:佐餐食用。

功效:健脾理氣。

◆ 黃芪人參益氣粥

配方:小米40克,黃芪30克,茯苓、桑白皮各15克,人參10克,姜6克,大棗5顆。

做法:

1.將黃芪、人參、茯苓、桑白皮、姜加適量水,放入砂鍋內(nèi),武火燒沸5分鐘,去渣取汁。

2.將小米、大棗洗凈,和藥汁一同放入鍋中煮成粥即可。

用法:佐餐食用。

功效:補(bǔ)中益氣,健脾補(bǔ)肺。

◆ 人參粳米粥

配方:粳米100克,人參30克,冰糖適量。

做法:

1.人參切片或打粉。

2.將人參與粳米一同放入鍋中,加適量水,以武火燒開后轉(zhuǎn)文火煮成粥。

3.待粥熟時(shí)加入冰糖,拌勻至冰糖溶化即可。

用法:每日服用l次。

功效:補(bǔ)元?dú)?,益脾肺,生津安神?/span>

◆ 人參粥

配方:粳米100克,人參片少許。

做法:

1.將粳米淘洗干凈,放人鍋中加水,以武火煮沸。

2.力口人人參片,轉(zhuǎn)文火煮至米粒熟軟,待粥汁濃稠時(shí)熄火即可。

用法:佐餐食用。

功效:補(bǔ)中益氣。提高機(jī)體免疫力,保護(hù)心血管,降低血壓。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

說兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)