推薦五款氣虛體質(zhì)的食療方

現(xiàn)在由于工作和學(xué)業(yè)繁忙等原因，許多人疏于鍛煉和身體的調(diào)理，身體很容易出現(xiàn)口唇色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，四肢乏力，慵懶疲勞等情形，這種身體狀況在中醫(yī)的角度上來說就是氣虛體質(zhì)。那么有什么比較好的方法能調(diào)理呢？下面為大家推薦五款氣虛體質(zhì)調(diào)理食療方。

◆ 黃芪童子雞

配方：童子雞1只，黃芪9克，姜片、蔥段、黃酒各適量。

做法：

1．將童子雞處理好并洗凈，置于鍋內(nèi)；生黃芪用紗布袋包好，再放人鍋內(nèi)。

2．鍋中加入姜片、蔥段及適量水煮湯，待童子雞煮熟之后，拿出黃芪包。

3．加入鹽、黃酒調(diào)味即可。

用法：湯料同食。

功效：益氣補(bǔ)虛。

◆ 黃精粥

配方：薏米100克，鮮黃精50克，白砂糖適量。

做法：

1．黃精切片，放人砂鍋內(nèi)，加適量水，置于火上燒沸15分鐘，取濃汁。

2．薏米洗凈，連同煎汁一起放入砂鍋內(nèi)，加水煮約30分鐘，用糖調(diào)味即成。

用法：佐餐食用。

功效：健脾胃，養(yǎng)肺陰，補(bǔ)中益氣。

◆ 山藥粥

配方：粳米200克，山藥塊30克。

做法：將山藥塊和粳米一起入鍋中加適量清水煮粥，煮熟即成。

用法：可在每日晚飯時食用。

功效：補(bǔ)中益氣，益肺固精，強(qiáng)身健體。

◆ 黨參粥

配方：粳米100克，黨參50克，紅糖適量。

做法：黨參洗凈切片；粳米淘凈，曬干后，用鍋炒黃。將黨參和炒黃的粳米同放鍋里，加適量水煎煮50分鐘，加入紅糖稍煮即可。

用法：佐餐食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾和胃。

◆ 山藥桂花羹

配方：山藥500克，糖桂花醬15克，草莓(也可根據(jù)個人口味搭配其他水果)適量。

做法：

1．山藥洗凈，切塊或切片。

2．鍋內(nèi)加水，煮沸，放入山藥塊(或片)煮10分鐘，待山藥煮至爛時關(guān)火，盛出。

3．山藥搗碎，攪拌至糊狀，放涼。

4．草莓切開，碼盤；淋上桂花醬即可。

用法：佐餐食用。

功效：補(bǔ)氣健脾。