下面介紹補腎壯陽的食療方。
※紅燒鹿肉
【原料】
鹿肉400克,菜油30克。水發(fā)玉蘭片25克,香菜、醬油、精鹽、白糖、味精、蔥、生姜、水淀粉、菜油、雞湯、芝麻油各適量。
【做法】
1.將鹿肉洗凈,切塊;玉蘭片切成片;香菜切段。2.將鐵鍋內(nèi)放入一半菜油,燒熱時,將鹿肉下油鍋內(nèi),炸至火紅色時撈出。
3.將鍋內(nèi)放另一半菜油,用蔥、生姜熗鍋,下調(diào)料和雞湯,再下鹿肉,燒開后,放在文火上煨燉,至肉熟爛時,移到強火上燒開,勾芡粉,淋芝麻油,撒上香菜段即成。
【功效】
佐餐食。有補五臟、調(diào)血脈、治虛勞、壯陽益精、暖腰脊的功效。適用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、陽痿早泄、畏寒肢冷等癥。
※附片蒸羊肉
【原料】
鮮羊肉500克,附片20克,蔥、姜、料酒、肉清湯、食鹽、豬油、味精、胡椒粉各適量。
【做法】
1.將羊肉刮洗干凈,整塊隨冷水下鍋煮熟,再切成塊。2.取一大碗,放入羊肉、附片、料酒、豬油、蔥節(jié)、姜片、肉清湯、食鹽,然后隔水蒸3小時。
3.撒上蔥花、味精、胡椒粉即可食用。
【功效】
可單食或佐餐。有補陽強心的作用。適用于腎陽虛所致的心悸、畏寒、手足不溫、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)冷痛、陽痿等癥。本品適宜于冬季食用。陰虛火旺、唇赤、虛煩不寐、潮熱盜汗者忌服。
※姜附燒狗肉
【原料】
附片20克,生姜100克,狗肉500克,大蒜、蔥各適量。
【做法】
1.將狗肉洗凈,切成小塊;將生姜煮熟。
2.將附片放入砂鍋內(nèi),先煎兩小時,再將狗肉、大蒜、生姜、蔥放入,加水適量燉煮,直到狗肉燉爛即可。
【功效】
可分多餐服食,一次不宜過飽。可溫腎散寒,壯陽益精。適用于陽痿、夜多小便、畏寒、四肢冰冷等陽虛癥,對慢性腎炎也有一定療效。患感冒者禁食。
※核桃仁炒韭菜
【原料】
核桃仁50克,韭菜、香油、食鹽各適量。
【做法】
將核桃仁用香油炸黃,將韭菜洗凈,切成段。二者一同翻炒。
【功效】
佐餐隨量食用??裳a腎助陽,適用于陽痿。
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※韭菜炒鮮蝦
【原料】
韭菜150克,鮮蝦200克,菜油、味精、食鹽各適量。
【做法】
1.將韭菜切成段,將鮮蝦去殼。
2.將鍋燒熱,放入菜油,燒至七分熱時,倒入韭菜、鮮蝦,反復翻炒,撒入味精、食鹽即可。
【功效】
補腎壯陽,益精固腎。適用于腎陽虛、腎精不固所引起的遺精、陽痿、早泄、遺尿等癥。
※杜仲豬腰
【原料】
杜仲15克,豬腰2個。
【做法】
1.將杜仲切成段。用竹片將豬腰破開,呈錢包形,然后把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi),外用濕草紙將豬腰包裹數(shù)層。
2.將草紙包好的豬腰,放入柴灰火中慢慢燒烤,燒熟后取出,即可食用。
【功效】
壯腰補腎。
※冬蟲夏草鴨
【原料】
雄鴨1只,冬蟲夏草5~10枚,蔥、姜、食鹽各適量。
【做法】
1.將雄鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈后,放在砂鍋或鋼鍋內(nèi)。
2.放入冬蟲夏草和食鹽、姜、蔥等調(diào)料,加水,以文火煨燉,熟爛即可。
【功效】
補虛助陽。適用于久病體虛、貧血、肢冷自汗、盜汗、陽痿遺精等癥。
健康備忘錄:
“補腎就是壯陽”的觀念存在誤區(qū)。腎功能男女皆有,腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
現(xiàn)代人由于生活水平提高,出門有車,上班又坐得多活動少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。此時應(yīng)當加強身體鍛煉,并及時滋補,改善腎虛衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應(yīng)以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫(yī)生的指導下進行。
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