不吃冰冷食物，否則身體會成為冰箱

冰箱給我們的生活帶來了極大的方便，不僅延長了食物的保存期限，而且還可以隨時吃到冰涼的食物。尤其是在酷暑季節(jié)，來一杯冰鎮(zhèn)的飲料或者一個冰激凌，那是多么舒服??！然而，有的女性因為不注意節(jié)制，經(jīng)常吃冰冷的食物，這樣下去，會導(dǎo)致腹瀉、腹痛、消化不良等腸胃疾病。

人體喜歡溫暖的環(huán)境，有一個溫暖的“內(nèi)環(huán)境”，氣血才會正常運行，才會把人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)暢通無阻地運送至各組織器官。同時，只有氣血運行正常，人體才能盡快把體內(nèi)的代謝廢物排出體外。人的體溫為37℃左右，但是當我們喝下10℃的飲料或吃下0℃的冰食時，內(nèi)臟會瞬間受寒。特別是在炎熱的夏季，體內(nèi)的陽氣都在向外發(fā)散，這時，冰冷的食物極易讓寒邪聚集在體內(nèi)，而首當其沖的就是胃。中醫(yī)認為，胃主受納腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，可致胃氣不和而疼痛。這就是吃冰冷食物，讓我們的身體變成“冰箱”的惡果。

不管什么時候，為了腸胃的健康，我們都不應(yīng)該吃冰冷的食物，尤其不能在早餐吃冰冷的食物。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)。假如這時候吃喝冰冷的食物，就會使體內(nèi)的各個系統(tǒng)更加攣縮，血流更加不順。也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得腸胃有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么都吸收不到食物精華，或者大便稀溏，或皮膚越來越差，或喉嚨老是隱隱有痰不清爽，或時常感冒，小毛病不斷。

    這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

由此可見，早餐最好吃溫熱的食物，如熱米粥、熱燕麥片、熱果汁、熱牛奶、熱豆腐腦、熱豆?jié){等，不讓寒邪傷到胃氣。此外，在夏季，也是如此，不能貪涼就吃冰冷的食物，也要吃溫熱的食物，避免傷及胃氣。

除此之外，女性在月經(jīng)期間也不宜吃冰涼的食物。因為要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，腸胃的溫度下降，使子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，從而造成痛經(jīng)。所以，女性在經(jīng)期要多吃一點蔥白、木耳、花生、核桃、紅棗、桂圓、玫瑰花。

$:page

需要女性朋友注意的是，這里的冰涼的食物不單單指溫度低的食物，還包括屬性偏涼的食物，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等。在經(jīng)期中女性也不要吃酸澀的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或是一些辛熱食品，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不流暢的狀況。在這里，推薦給女性幾種食療方，可以改善被凍壞的腸胃，有助于腸胃功能的恢復(fù)。

    ※黨參燉墨魚

【材料】墨魚250克，黨參10克，香菇（鮮）30克，料酒10克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，味精2克。

【做法】將黨參洗凈后切成4厘米的段，墨魚洗凈后切成絲，香菇切成絲。將墨魚絲、香菇絲、黨參段、料酒、姜片、蔥段、鹽一同放入燉鍋內(nèi)。加入適量清水燉30分鐘，再加入味精攪勻即成。

    【功效】補氣健脾、養(yǎng)血。

※南瓜蒸餃

【材料】面粉400克，豬肉（肥瘦）300克，南瓜300克，大蔥20克，白酒10克，鹽5克，胡椒粉3克，香油20克。

【做法】面粉加熱水揉搓成面團，面團分成小塊，再搟成鉸子皮，備用。南瓜去皮，去除瓜瓤后切絲，再拌入1匙鹽略腌，用手抓軟，瀝干水分。豬肉洗凈剁好，拌入準備好的調(diào)味料（白酒、鹽、胡椒粉、香油）調(diào)勻，再加入南瓜絲和切碎的蔥花、姜末，調(diào)拌成餡料。每個皮中包適量的餡料，捏成餃子狀。把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中，用大火蒸10分鐘即可食用。

【功效】補虛養(yǎng)身、健脾開胃。  

※早晚養(yǎng)胃粥

【材料】粳米50克，紅棗10顆，蓮子20克。

【做法】蓮子用溫水泡軟、去心，粳米淘洗干凈，紅棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加適量清水，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

【功效】養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

總之，女性在生活中要注意保暖，不僅要多穿衣物，抵抗外感風(fēng)寒，而且還要

注意從飲食做起，保持身體內(nèi)環(huán)境的溫度。不吃冰冷的食物，不讓身體變成冰箱，氣血才能自然流淌。