祛除寒氣，用姜糖水溫曖自己

    寒氣是我們體內(nèi)一切麻煩的根源，身體血行不暢，面部就會長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量就不能滋潤皮膚，皮膚也就沒了生氣。所以，愛美的女人要注意保暖。

如今，有許多女孩為了美麗，即便在寒冷的冬天也依然穿著絲襪和短裙，殊不知，在冬季，女性如果不注意保暖，極容易患上寒冷性脂肪組織炎。此外，如果下肢長期遭受寒冷空氣的侵襲，還容易引發(fā)一些婦科疾病。另外，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，但許多女性因?yàn)榕麻L胖，只吃蔬菜、水果，不敢吃肉。結(jié)果身體就會需要更多的脂肪來保溫，贅肉會越來越多。

為了溫暖自己，我們主要可從以下幾個方面入手。

    首先，多運(yùn)動。“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖?；蛘哌x擇跑步，先慢跑5~10分鐘至身體發(fā)熱后再加快速度，每次20~30分鐘，每周3~5次，運(yùn)動時應(yīng)控制心率在120~170次/分鐘，這樣的運(yùn)動強(qiáng)度比較適宜。

其次，常備暖飲——姜糖水。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如，枸杞子、核桃、桂圓、紅棗、桑葚、當(dāng)歸、雞血藤、生姜、雞肉，或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血的功效。其中，最常用又最簡便的就是姜糖水了。

《本草綱目》里說；生姜性溫，味辛，有溫中逐寒之效。民間也有“冬天一碗姜糖湯，祛風(fēng)祛寒賽仙方”，“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”的說法。在五味中，生姜味辛，辛主散，故能發(fā)汗、祛風(fēng)散寒。

人在吃過生姜后，會有發(fā)熱的感覺。這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液流動加速，促使身上的汗毛孔張開，從汗毛孔滲出的汗液，不但能把多余的熱帶走，而且能把病菌放出的毒素、人體內(nèi)的寒氣一同排出體外。所以，身體受了寒涼，吃些生姜就能及時驅(qū)寒。

在這里推薦姜糖水作為驅(qū)寒保暖的良品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，味甘，入脾經(jīng)，具有益氣、緩中、化食之功效，能健脾暖胃，還有止疼、、活血、散寒的效用。食用紅糖能促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化疲生新。姜糖水能幫助我們的身體發(fā)表散寒、去濕利水、止嘔祛痰、助脾健胃。

【材料】鮮姜5片，紅糖20克，陳皮12克，白酒5毫升。

【做法】往砂鍋內(nèi)加入適量清水，水煮開后，下入姜片、紅糖、陳皮，煮3~5分鐘。再加入白酒以小火煮10分鐘即可。

    最后，要排泄寒氣，休息是最好的策略。休息可以節(jié)省身體的所有能量，讓身體可以“專心”對付寒氣。這時如果強(qiáng)迫身體把更大的能量用在其它地方，例如進(jìn)行耗費(fèi)大量體力的運(yùn)動，身體沒有足夠的能量可以繼續(xù)驅(qū)趕寒氣，就會暫時中止驅(qū)寒，等身體經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒂辛俗銐虻哪芰恐?，才會繼續(xù)祛除寒氣。