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推薦兩款瘦臉藥膳

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/1/25
導讀:香干和豌豆苗均富含鉀元素,有利于瘦臉。豌豆苗里的粗纖維還可以加速腸胃蠕動。促進新陳代謝,有利于排出毒素。


藥膳推薦:


豌豆苗拌香干

【材料】

豌豆苗90克,香干150克,彩椒40克,蒜末少許

【做法】

1.香干切成條。

2.洗好的彩椒切成條。

3.鍋中注水燒開,倒入適量食用油,加入鹽、雞粉。

4.倒入香干和彩椒,拌勻,煮半分鐘至五成熟。

5.加入豌豆苗,攪拌勻,再煮半分鐘至斷生。

6.把鍋中的材料撈出,瀝干水分。

7.將撈出的食材裝入碗中,放入蒜末。

8.加入生抽、雞粉、鹽,淋入芝麻油。

9.用筷子攪拌均勻。

10.將拌好的食材盛出,裝入盤中即可。

【營養(yǎng)分析】

香干和豌豆苗均富含鉀元素,有利于瘦臉。豌豆苗里的粗纖維還可以加速腸胃蠕動。促進新陳代謝,有利于排出毒素。

【調(diào)料】

3克,雞粉3克,生抽4毫升,芝麻油2毫升少許,食用油適量。

菠菜銀耳粥

【材料】

菠菜100克,水發(fā)銀耳150克,水發(fā)大米180

【調(diào)料】

鹽、雞粉各2克,食用油適量

【做法】

1.將洗凈的銀耳切去黃色根部,再切成小塊;洗好的菠菜切成段。

2.砂鍋中注水燒開,倒入大米攪拌勻。

3.燒開后用小火煮30分鐘,至大米熟軟。

4.放入銀耳拌勻,續(xù)煮至食材熟爛。

5.放入菠菜,拌勻。

6.倒入適量食用油,攪拌勻,加入雞粉、鹽,用鍋勺拌勻調(diào)味。

7.把煮好的粥盛出,裝入碗中即可。

【營養(yǎng)分析】

銀耳含有天然特性膠質(zhì)、膳食纖維,具有補脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效,能提高肝臟解毒能力,潤澤肌膚。菠菜中含有豐富的鉀、維生素A、維生素C,是最宜常吃的瘦臉食物。


 

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