刮痧減肥的四個“度”

刮痧操作簡單、安全有效，對于每個人只要掌握了刮痧的技術要領都可以隨時隨地對自己進行刮痧，下面就從角度、力度、速度和長度這四個方面來告訴你如何進行刮痧吧。

一、刮拭角度

在進行刮痧時，應保證刮痧板與刮拭方向皮膚間的夾角應小于45°，而在疼痛較為敏感的部位，刮拭角度最好小15°，這樣可以減輕痛感。

刮拭角度示范圖

二、刮拭力度

在進行刮痧時，刮痧板不能只在皮膚表面摩擦，這樣刮拭不但不能起到治療效果，還易形成表皮水腫或者皮損。皮下刮痧板始終要有向肌膚深部的按壓力，使得力度能夠滲透。根據(jù)壓力的大小，可分輕刮與重刮。輕刮法按壓力滲透至肌肉之上，多用于保健。重刮法則要始終保持向肌膚深部的按壓力。這樣才能使得刮拭的作用力傳導至深層組織，重刮法多用于診斷和治療。應該注意的是：氣血不足的體質和骨骼凸起、皮下脂肪少的部位、大血管所在處，多用輕刮法。為了減輕刮痧疼痛感，一定要保持按壓力平穩(wěn)、均勻，不可忽大忽小。對于刮痧力度的要求可以用十個字概括“均勻、柔和、持久、有力、滲透”。具體刮拭力度以患者能耐受為佳。

三、刮拭速度

在刮拭時要勻速、用力均勻。刮拭速度過快，用力不均勻，均會導致疼痛感加重，這樣則會使施術部位肌肉痙攣，對刮痧產(chǎn)生抵觸感，不利于刮痧的進行。根據(jù)刮拭速度的快慢，可分快刮和慢刮。速度越慢，疼痛感越輕。快刮多與輕刮相結合，屬于保健手法，適用于年齡較大及體虛者、體寒者的治療。重刮多與慢刮相結合，適用于診斷治療。刮痧診斷時，用慢刮法，可控制在一呼一吸刮拭2～3下。具體刮拭速度以病人耐受度為依據(jù)。

刮拭長度示范圖

四、刮拭長度

在進行刮痧時，刮拭長度一般以穴位為中心，總長度為8～15cm（3～5寸)，以大于穴區(qū)范圍為原則。如果需要刮拭的經(jīng)脈較長，可采用分段刮拭。對于手足頭部較小的全息穴區(qū)，刮拭長度較短，對于刮拭長度的把握，以部位的不同及肌肉的豐厚程度為依據(jù)。