按摩胃脘部及其穴位，改善食欲

按摩胃脘部及其穴位，改善食欲 

      現(xiàn)在人們工作壓力較大，工作一忙起來(lái)，極易導(dǎo)致肝郁氣滯、脾胃氣虛，進(jìn)而引起吃不下飯，沒(méi)有食欲，甚至厭食、消瘦等。此時(shí)，建議多刺激中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴等，有利于增強(qiáng)脾胃功能，改善脾的運(yùn)化功能，從而改善食欲不振等不適。
      然谷穴是一個(gè)使人體產(chǎn)生饑餓感的重要穴位。經(jīng)常刺激然谷穴，最大的作用就是增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)食物在胃內(nèi)的消化，然后促使脾快速地傳輸各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)至全身各處，說(shuō)白了，就是通過(guò)按摩然谷穴來(lái)恢復(fù)脾胃功能及健康，讓你產(chǎn)生饑餓感，從而打開(kāi)胃口，提高食欲，克服厭食癥。
      另外，脾胃是臟腑的中心，每天揉腹能夠增強(qiáng)腸胃的消化能力，幫助人體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)。堅(jiān)持早晚揉腹，還能調(diào)整我們女性的陰陽(yáng)氣血，改善脾臟功能，增強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收與排泄。消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)了，胃口自然也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，脾虛引起的厭食癥也能得到改善，從而增加體重，改變體形。

找穴位：

1.關(guān)元穴：在腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍下方3寸處。仰臥，將恥骨聯(lián)合上緣的中點(diǎn)和肚臍連線(xiàn)上，由下至上的2/5處。 

2.中脘穴：在上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍上4寸。

3.然谷穴：在足內(nèi)側(cè)緣，位于足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。 

4.氣海穴：在下腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍下1.5寸。

學(xué)按摩：

1. 一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針?lè)较颦h(huán)形摩動(dòng)半分鐘到1分鐘，至上腹部產(chǎn)生溫?zé)岣袨榧选?nbsp;

2.將拇指指尖，按于然谷穴上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘。 

3.右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴上，適當(dāng)用力揉壓半分鐘至1分鐘。