足三里穴→健脾和胃

【名解】足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。三里，指穴內(nèi)物質(zhì)作用的范圍。該穴名意指犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后，散于本穴的開闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個較大的氣血場，如三里方圓之地，故名。

【精確定位】在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。

【簡易取穴】站直彎腰，同側(cè)虎口圍住髕骨上外緣，其余四指向下，中指指尖處即是。

【功效主治】通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，疏風(fēng)祛濕。適用于胃痛，嘔吐，噎嗝，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。

【配伍治病】配膻中、乳根治乳痛；配陽陵泉、懸鐘治下肢痹痛。

【按摩手法】將手掌打開，輕握住腿部，用拇指指腹垂直用力按壓本穴，每天按摩5～10分鐘，每次按壓15～20下，長期堅持按摩，可以改善脾胃虛弱，促進(jìn)全身血液循環(huán)，強(qiáng)身健體。