神經(jīng)衰弱

※病癥簡介

神經(jīng)衰弱屬于心理疾病，是精神容易興奮和腦力容易疲乏，常有情緒煩惱和心理、生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。分為憂郁型神經(jīng)衰弱、混合型神經(jīng)衰弱、興奮性神經(jīng)衰弱、遷延型神經(jīng)衰弱。

※健康診所

神經(jīng)衰弱多發(fā)于青壯年，16~40歲之間多發(fā)，以腦力勞動(dòng)者、青年學(xué)生多見?；颊叱?huì)出現(xiàn)注意力不集中、沒有持久性、記憶力減退、失眠、入睡后多夢、頭昏腦漲等癥狀。病情加重時(shí)可見強(qiáng)光和大聲刺激、頭痛、眼花、耳鳴、腰酸背痛、心慌、氣短、食欲不振或出現(xiàn)陽痿等男性病。發(fā)病原因?yàn)椋荷窠?jīng)系統(tǒng)功能過度緊張，生活無規(guī)律，過分疲勞；內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等；長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)；人際關(guān)系緊張等。

※生活保健

患者要改善生活和工作環(huán)境，避免長期緊張而繁重的工作，減少緊張刺激，對自己要求不要太高，要學(xué)會(huì)放松自己，放松身心。保證充足的睡眠，忌熬夜，睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，下午或晚上尤其要少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。

※飲食宜忌

●宜吃食物

◎神經(jīng)衰弱患者應(yīng)設(shè)法將導(dǎo)致此病的各種病因消除，適當(dāng)?shù)貫榇竽X補(bǔ)充營養(yǎng)，使大腦功能完全恢復(fù)正常，可選擇養(yǎng)血益精、補(bǔ)腦健腦功效的中藥食材，如核桃仁、枸杞、桂圓、何首烏、豬腦、魚頭等。

◎選擇富含脂類的食物，如肝、瘦肉、羊肉、牛肉、蛋黃、核桃、黃油、大豆、玉米、芝麻油等，為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和糖分。

◎桂圓肉、酸棗仁、益智仁、柏子仁、葵花子、牛奶等具有促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)道的作用，可常食。

※忌吃食物

◎忌吃肥膩、不易消化、引起脹氣、辛辣、刺激性的食物，如烤肉、烤鴨、香腸、肥肉、胡椒、濃茶、白酒、肉桂、辣椒、白蘿卜、蠶豆等。