吹著在辦公桌前工作了大半天,下班時發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼,回家捂著被子緩了一宿才好轉。近日,白領林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。采訪得知,像林小姐這樣的情況并非個案,久坐房里的“趴桌族”,常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。
受寒是主兇,久坐是幫兇
“腳趾位于人體的末端,遠離心臟,足尖部的血液循環(huán)本身就較差,長時間處于低溫環(huán)境中,很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳,造成腳趾又疼又麻?!碧旖蛑嗅t(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院康復科主任郭振強介紹,這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結果,可以肯定的是,受寒占了主導位置,久坐只是它的幫兇。“如果待在溫度無法調節(jié)的辦公室里,最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲?!?/span>
不少青年人患上“腿”
最近幾年,因所致的諸多疾病中,多了一種新病“腿”。簡而言之,就是長時間待在房里,膝關節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關節(jié)炎等。郭主任表示,今年天熱后,“腿”患者就不少見,其中既有中老年人,也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低,雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中,膝關節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病。
郭主任強調,與中老年人“腿”多有骨關節(jié)病、寒冷只是誘因不同的是,年輕人出現(xiàn)“腿”,受涼才是主因。如果不想年紀輕輕“落下病根”,最好別讓雙膝毫無保護地吹。
工作時在腿部搭條圍巾避寒
郭主任建議,天氣炎熱時還是應該開,不必為了腿腳一味忍耐,但應把握的是,“干熱”天氣里,室內溫度最好別低于26℃,夜里應調高至少2℃。如果是悶熱天,則可以打開的除濕功能,別將自己置于“寒濕”之中。
此外,久坐的白領特別是喜歡穿短裙、短褲的女性,工作時可以在腿部搭條圍巾來避寒,每伏案個把小時便應站起來走走,活動活動腿腳。特別要注意的是,被吹疼的腿腳,吃鈣片補鈣作用不大,主要還是應該保暖,下班后多走些路讓雙腿出出汗,或是進了家門用溫熱的水沖洗沖洗,這些都對健康有好處。