五禽戲與經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的關(guān)系

（1）五禽戲與手三陰陽(yáng)經(jīng)

人體的十二經(jīng)脈在體內(nèi)與臟腑相連屬，其中陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑，陽(yáng)經(jīng)屬腑絡(luò)臟，一臟配一腑，一陰配一陽(yáng)，形成了臟腑陰陽(yáng)表里屬絡(luò)關(guān)系。十二條正經(jīng)其中包括了手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)：手三陰經(jīng)包括手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)；手三陽(yáng)經(jīng)包括手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)?！鹅`樞·逆順?lè)适荨吩唬骸笆种帲瑥牟刈呤铡?，“手之三?yáng)，從手走頭”。按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)圖，手三陽(yáng)經(jīng)的走向是從手指到頭，每個(gè)經(jīng)脈分別隸屬于人體一個(gè)臟或一個(gè)腑，且左右對(duì)稱(chēng)地分布于人體的兩側(cè)，里通臟腑，外達(dá)肢節(jié)，上通頭，下達(dá)腳，把人體網(wǎng)絡(luò)聯(lián)成一個(gè)整體。而在五禽戲功法中，體現(xiàn)在手形的多變化上，握固、虎爪、鹿角、熊掌、猿鉤、鳥(niǎo)翅等手形的運(yùn)用能不同程度加強(qiáng)手三陰陽(yáng)經(jīng)的氣血運(yùn)行。以虎舉為例，其手形的變化，可細(xì)化為撐掌、屈指、擰拳三個(gè)過(guò)程，兩臂的舉起和下落，可分為提、舉、拉、按四個(gè)階段，并將內(nèi)勁貫注于動(dòng)作的變化中，眼隨手動(dòng)，帶動(dòng)頭的仰俯變化，這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)則展現(xiàn)了手三陰陽(yáng)經(jīng)的合理變化，在撐掌、屈指過(guò)程中，手陰陽(yáng)經(jīng)大腸經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的氣血運(yùn)行得到了加強(qiáng)，同時(shí)也整體促進(jìn)了遠(yuǎn)端血液循環(huán)；在擰拳過(guò)程中，手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)獲得了更大的“原動(dòng)力”；在提舉過(guò)程中，手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)會(huì)使“原動(dòng)力”發(fā)揮更大的作用。手形的變化還會(huì)給臟腑帶來(lái)更好的循環(huán)動(dòng)力，以達(dá)到養(yǎng)生之目的。

（2）五禽戲與任、督二脈

任、督二脈皆起于胞中，下出于會(huì)陰，而后任脈經(jīng)陰阜循環(huán)于腹、胸中線，上經(jīng)口唇，沿面頰分至目眶下；督脈則絡(luò)于陰器，“貫脊屬腎”，循行于脊背正中線，經(jīng)百會(huì)穴、額、鼻部至上唇。任督二脈若通，則百脈均通，進(jìn)而能改善體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)循環(huán)。任督二脈在中醫(yī)診脈與道家導(dǎo)引養(yǎng)生上相當(dāng)重要。任、督二脈在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生中的主要作用有二：一是真氣運(yùn)行的根源和動(dòng)力，以及在真氣運(yùn)行中協(xié)調(diào)人體陰陽(yáng)；二是涵養(yǎng)人之“三寶”：精、氣、神。三是任脈網(wǎng)絡(luò)諸陰脈，總調(diào)全身陰氣；督脈總督諸陽(yáng)脈，統(tǒng)攝真氣，調(diào)整和振奮陽(yáng)氣。具體到五禽戲之中，虎撲要求上體前俯，挺胸塌腰，兩腿屈膝下蹲，收腹含胸，隨后兩膝向前頂，送髖，上體挺腹后仰，使得脊椎前后伸展折彎，牽動(dòng)任、督二脈，起到調(diào)理陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、活躍氣血的作用。又如鹿奔，此戲要求兩腿行成弓步，身體重心后移，一腿伸直，一腿屈膝。低頭，弓背，收腹，向前落步時(shí)，充氣丹田，身體重心后坐時(shí)，氣運(yùn)命門(mén)，如此加強(qiáng)人的先天與后天之氣的交流，疏通任、督二脈經(jīng)氣，具有振奮全身陽(yáng)氣的作用。再如“鳥(niǎo)伸”的動(dòng)作，要求兩掌上舉，身體微前傾，提肩，挺胸，塌腰，再而一腿支撐，另一腿向后抬起，挺胸，塌腰。兩掌上舉，作用于大椎和尾閶，使督脈得到牽動(dòng)，兩掌后擺，身體成反弓狀，任脈得到拉伸，可增強(qiáng)疏通任、督二脈經(jīng)氣的作用。