什么是易筋經(jīng)？

易筋經(jīng)的功法名稱最初見于明朝天啟年間的同名書《易筋經(jīng)》，后世又稱為《內(nèi)功圖說》。

易筋經(jīng)之“易”是取義于我國傳統(tǒng)文化中《易經(jīng)》之“易”，有“變易”、“變化”、“變換”之義?！敖睢?，泛指人身的經(jīng)絡(luò)、筋經(jīng)等系統(tǒng)?！敖?jīng)”是指經(jīng)典，即古來載一事一藝之專書。所以“易筋經(jīng)”主要是指通過用一些特定的方法來鍛煉身體，促進(jìn)人體氣血運行，并增強肢體的力量和改善人體各種組織器官的生理功能。

關(guān)于易筋經(jīng)的起源有多種說法，歸起來，大致有兩種。第一種認(rèn)為，由南北朝時期印度髙僧菩提達(dá)摩所創(chuàng)。達(dá)摩于南北朝梁武帝時來到中國，后駐河南嵩山，有九年面壁的傳說，并開創(chuàng)了中國佛教的最大流派——禪宗。據(jù)稱達(dá)摩見佛寺中僧侶們終日打坐，導(dǎo)致氣血祜萎，身體蠃弱，故而傳授他們“易筋

稍作停頓，即松開交叉的雙手，順勢做彎腰攀足的動作，用雙手攀兩足的涌泉穴，兩膝關(guān)節(jié)不要彎曲。如此鍛煉數(shù)次。

⑧任督運轉(zhuǎn)：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引導(dǎo)內(nèi)氣自中丹田沿任脈下行至?xí)幯ń佣矫}沿脊柱上行，至督脈終結(jié)處再循任脈下行。

經(jīng)”以及拳法，目的是使僧侶們能強身健體，以便更好地參研佛法。少林寺僧侶習(xí)武練功蔚然成風(fēng)由是滎始，后世有些練功門派就宗此說。如民國初有《達(dá)摩易筋經(jīng)》，或動作名稱用“韋馱獻(xiàn)杵”等佛教名稱，均持此說。第二種觀點，認(rèn)為達(dá)摩東來，開禪宗一派，對佛教思想的傳播起過一定的作用，相傳只有《楞伽經(jīng)》四卷傳世，并無其他著作流傳，所以易筋經(jīng)的出現(xiàn)與達(dá)摩無關(guān)。其依據(jù)是從達(dá)摩東來，到明代易筋經(jīng)的出現(xiàn)，千余年間未見有關(guān)易筋經(jīng)的記載。這一說法，現(xiàn)已較普遍被接受。

國家體育總局《易筋經(jīng)》健身氣功課題組認(rèn)為，《易筋經(jīng)》應(yīng)該產(chǎn)生于秦漢時期術(shù)士的導(dǎo)引之術(shù)，于唐宋年間傳人少林，成為僧人們打坐參禪之余，活血化瘀的健身功法。及至明清間“少林版”《易筋經(jīng)》開始流傳于民間。