怎么擠出母乳和保存母乳

當(dāng)媽媽乳汁有剩余，或者即將要上班時，可能需要將母乳擠出來，擠奶可以用手也可以用吸奶器，保存母乳一定要注意衛(wèi)生、清潔，用冰箱來保存。

※怎樣擠出母乳

擠奶前，先要用肥皂把雙手洗干凈，將拇指放在乳頭、乳暈上方，距乳頭根部約2厘米處，食指平貼在乳頭、乳暈的下方，與拇指相對，其他手指托住乳房。

擠時先將拇指和食指向胸部方向輕輕壓，感到觸及助骨為止，再相對輕地擠乳頭和乳暈下面的乳竇部位，進行有節(jié)奏的擠壓運動，手指不要觸及乳頭，更不能擠乳頭。

至于吸奶器，選購電動或手動的均可，有些吸奶器可以模仿新生兒吸奶的情形，吸奶效果好，還可以提高激素分泌量。另外，雙泵全自動循環(huán)式抽取式吸奶器，便于工作時使用，比較節(jié)省時間，而且外形小巧，具有冷藏功能，上班的媽媽可以考慮。

※保存母乳的方法

●乳汁擠出后，應(yīng)立即裝入巳消過毒的干凈奶瓶中或冷凍塑料袋里。不要把擠出的乳汁放進裝有原先擠有乳汁的容器中。最好在奶瓶外面裹一層保鮮膜，有利于保鮮。

●乳汁經(jīng)過4℃以下冷藏，必須在12小時內(nèi)喂完，要想保存1周左右，須采取冷凍。解凍后的母乳須在3小時內(nèi)盡快食用，不宜再次冷凍。

●在奶瓶或冷凍袋的外面貼好標(biāo)簽，詳細(xì)注明時間，按時間先后給寶貝食用。

●不要使用微波爐解凍母乳，溫度太高會破壞母乳中的免疫物質(zhì)。可把容器放在盛有溫水或涼水的盆里解凍；如果時間緊急，可用流水沖。食用前要搖晃幾下，因為奶水凍結(jié)后會產(chǎn)生分離。

●如果單位沒有冰箱，可以將奶放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊，回家后放在冰箱中。

※媽媽上班期間吸奶、存奶的技巧

●用吸奶器吸奶每次一般需15分鐘，加上清理的時間，整個過程不超過25分

鐘，應(yīng)盡量利用工作間歇，不要產(chǎn)生工作沖突。

●找一間安靜隱私的空間，如私人辦公室，以免影響乳汁分泌，吸奶前要放松

心情，可以喝一大杯溫水或溫果汁，還可看著新生兒的照片。

●白天的工作期間，即使再忙也要設(shè)法保證每3個小時吸1次奶，可以有效防止奶脹和泌乳量減少，使哺乳得以繼續(xù)下去。