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輕松幾招教你孕晚期避免便秘

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/4/9
導(dǎo)讀:孕婦在孕晚期的時(shí)候最容易出現(xiàn)便秘的情況,因?yàn)榫米粍?dòng)的緣故,那么你知道要如何避免孕晚期便秘的情況呢?下面小編就給大家介紹幾招,一起來(lái)看看具體內(nèi)容吧。多喝酸奶酸奶中的乳酸菌和益生菌,可以幫助腸道的蠕動(dòng), ...

孕婦在孕晚期的時(shí)候最容易出現(xiàn)便秘的情況,因?yàn)榫米粍?dòng)的緣故,那么你知道要如何避免孕晚期便秘的情況呢?下面小編就給大家介紹幾招,一起來(lái)看看具體內(nèi)容吧。


多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌和益生菌,可以幫助腸道的蠕動(dòng),這樣是可以幫助排便的作用,而且奶制品在孕期中對(duì)于孕婦和胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)也有很大的幫助,所以這是非常實(shí)用的方法。


排便習(xí)慣

在整個(gè)懷孕階段的話(huà),要保持定時(shí)排便的習(xí)慣,這樣是可以避免便秘的情況亂蒙,而且習(xí)慣養(yǎng)成自然之后,自然就會(huì)給身體的健康帶來(lái)一定的好處。


適度走動(dòng)

孕晚期時(shí)候的便秘大都是因?yàn)樵袐D不愛(ài)走動(dòng),長(zhǎng)期久坐引起的癥狀,而為了預(yù)防這樣的情況,最好是可以適當(dāng)進(jìn)行走動(dòng),這樣對(duì)于消化可以達(dá)到一定的效果。


調(diào)整飲食

飲食中應(yīng)該多攝取高纖維的食物,這樣對(duì)于腸道的蠕動(dòng)有很大的幫助,而且還可以及時(shí)補(bǔ)充纖維素的營(yíng)養(yǎng),對(duì)于便秘的預(yù)防有很大的幫助。


多喝水

水分可以及時(shí)幫助清理腸道的作用,對(duì)于排便的效果也可以有很大的幫助,而且在孕晚期的時(shí)候,水分的補(bǔ)充會(huì)加快身體新陳代謝的速度,這樣對(duì)于身體健康有很大的幫助。


 

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