孕晚期時間——懷孕后8個月到孩子出生
孕晚期胎兒生長更快,胎兒及孕婦體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素也最多。因此,飲食中必須含有豐富的各種營養(yǎng)素,以保證胎兒迅速生長發(fā)育和孕婦本身的需要。
蛋白質(zhì)在懷孕晚期更為重要,假如這個時期缺乏蛋白質(zhì),就會使孕婦引起營養(yǎng)缺乏性浮腫,胎兒的大腦發(fā)育就會受到影響,今后的智力就會遲鈍、低下,另外,在這個時期,孕婦本身還要貯存一定量的蛋白質(zhì),以備補充分娩時出血的消耗。因此,蛋白質(zhì)的量要增加到每天80~85克,比正常人多10~15克。
這一時期,脂肪、淀粉和純糖類食物要少吃點,如肥肉、糖菜、糧食每天最好只吃500克左右,以免胎兒長得過大,造成分娩時的困難。另外,膳食做到多樣化,少用精白米面,要粗細(xì)搭配,不偏食,少吃或不吃有刺激性的食物。這樣,孕婦的營養(yǎng),不僅能滿足自己和胎兒的需要,而且為孕婦的身體健康及胎兒的正常發(fā)育打下良好基礎(chǔ)。
隨著胎兒的增長,孕婦腸胃道的容積空間都減小了,因.此孕婦的飲食最好采取少吃多餐的方式。在選食時要考慮到胎兒正常生長和體內(nèi)貯存的同時需要,應(yīng)該擴大營養(yǎng)素的來源,補充足夠的無機鹽和大量的維生素。換句話說,既要有質(zhì)量,又要有數(shù)量,當(dāng)然也不能過分,否則胎兒長得過大同樣會增加分娩的困難?!獋€體重55千克的孕婦,每天約需要蛋白質(zhì)量約95克,熱量3400千卡,鈣質(zhì)2000毫克,鐵質(zhì)15毫克。
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