首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 養(yǎng)生雜談 > 正文

貧血不光要補血,更要補氣

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2022/6/8
導讀:現(xiàn)代女性出現(xiàn)貧血的原因主要有兩種,一種是吸收不好,不能將營養(yǎng)轉化為氣血;另一種是因為失血過多。中醫(yī)認為,不論哪一種貧血或多或少都夾雜著脾氣虛。這是何故呢? 前者有兩種情況。一種是吃得太少,吃進去的食物不足以轉化為精微物質。這種人多半脾胃虛弱,吃不了太多…
      現(xiàn)代女性出現(xiàn)貧血的原因主要有兩種,一種是吸收不好,不能將營養(yǎng)轉化為氣血;另一種是因為失血過多。中醫(yī)認為,不論哪一種貧血或多或少都夾雜著脾氣虛。這是何故呢?
      前者有兩種情況。一種是吃得太少,吃進去的食物不足以轉化為精微物質。這種人多半脾胃虛弱,吃不了太多食物,容易貧血或者血虛。另一種是吃得太多,但怎么也長不胖。這種人屬于胃強脾弱,脾胃不能吸收精微物質,同樣容易貧血或者血虛。

      后者一般很少會是單純性的貧血,多半都是氣血雙虛。詳細地說,若是月經(jīng)量過多,一拖就是十天,多半就是該女子本身就氣虛了。因為氣發(fā)揮著固攝作用,若是氣不足,固攝作用自然不能到位,血也就不容易止住。分娩與手術就更不必多說了。

      調整飲食,氣血雙補改善貧血 

1.多吃氣血雙補之物,比如紅棗、枸杞子、當歸、阿膠、黨參等,改善脾氣虛弱、氣血不足引起的血虛不適。 

2.多吃富含鐵的食物,比如豬肝、豆類、桂圓、胡蘿卜、菠菜等,補充鐵元素,改善貧血不適。
3.少吃辛辣類食物,如辣椒、咖喱等。
      最棒食材:

      紅棗又名“大棗”,性溫,有“天然維生素丸” 的美譽,具有養(yǎng)血保血、補中益氣等功效,不僅可以改善氣血循環(huán),還能增加血液含氧量,積極地改善氣血兩虛型貧血不適,并發(fā)揮美容養(yǎng)顏作用。

      學做食療方:

桂圓粥
配方:桂圓肉15克,大米50克,黨參20克,紅棗5枚。
做法:將上述食材洗凈,黨參放入鍋中,熬煎取汁,將藥汁與桂圓肉、紅棗、大米同煮成粥即可。
用法:佐餐溫服,每日1次。
功效:桂圓肉與紅棗都是補血、補氣的藥食同源之物,加上黨參的補氣功效,在調理脾胃的大米的輔助下,補血與補氣的效果會更甚,貧血不適得以緩解。

      艾灸膏肓、氣海、血海穴,氣血雙補不貧血

      艾灸有利于平衡陰陽、行氣活血,對調理貧血有極大的幫助。比如,血海穴是生血與活血的要穴,經(jīng)常艾灸它,有利于通暢全身氣血巡行,改善貧血及瘀血癥。膏肓穴比較隱蔽,最好的方式就是艾灸,有利于補益虛損,養(yǎng)血調經(jīng),對于 分娩或手術后的貧血、虛弱有一定改善作用。氣海穴為任脈上的常用穴之一,為先天元氣之海,艾灸它有利于補氣固澀,尤其善于培補元氣,進而改善氣血雙虧型貧血。

      找穴位:

1.膏肓穴:在背部,第4胸椎棘突下,旁開3寸處。 

2.氣海穴:在下腹部,前正中線上,肚臍下1.5寸。 

3.血海穴:在股前區(qū),髕底內(nèi)側端上2寸,股內(nèi)側肌隆起處。

      學艾灸:

1.點燃艾條,舉于膏肓穴2厘米之上,距穴位2厘米處進行熏灸,10分鐘左右,左右交替進行,至局部略感灼熱為宜,每周進行3?5次即可。 

2.點燃艾條,舉于氣海穴之上,距穴位2厘米處進行熏灸,灸10分鐘左右,至局部皮膚略感灼熱為宜,每周3次左右即可。 

3.點燃艾條,舉于血海穴之上,距穴位2厘米處進行熏灸,左右交替進行,艾灸此穴10分鐘左右,至局部皮膚略感灼熱為宜,隔日1次。

 

本站聲明:如果您認為轉載內(nèi)容侵犯了您的權益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側二維碼關注

 

 

說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)