喝涼茶易致腎虛

涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，廣東涼茶是涼茶文化的代表。涼茶是指將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。對廣東人而言，可以說是“生命源于水，健康源于涼茶”。

涼茶可以喝，但要適量,如果經(jīng)常飲用，就會傷及脾腎之陽，同時也會加重腎臟負(fù)擔(dān)?！捌⒛I之陽，是人體活動之本”，損傷過大，后果不堪設(shè)想。

另外，如果空腹喝涼茶，就會沖淡胃液，引起胃酸，導(dǎo)致胃痛，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)。涼茶具有利尿作用，故睡前不宜喝涼茶。經(jīng)期女性、老人、身體比較虛弱的小孩，忌喝涼茶。特別是處于生長發(fā)育中的兒童，經(jīng)常飲用苦寒的涼茶，會造成脾腎功能失調(diào)，影響發(fā)育。

那些特別喜歡喝涼茶的人，可以動手自己制作。比起買來的成品，涼性小一些，也更適合人體享受。

涼茶制作方法

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養(yǎng)腎腰部按摩操

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。