人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體,各部位分工合作,唯有協(xié)調(diào)配合才能保證身體健康無(wú)病。要想百病不生,必須得疏通氣血;要想氣血通暢,必須讓五臟健康運(yùn)作;要想五臟協(xié)調(diào)配合,必須清除掉體內(nèi)的毒素,養(yǎng)護(hù)好我們的“五臟神”。通氣血、補(bǔ)五臟、清毒素,才能促進(jìn)生命機(jī)體活力,從而祛除百病、延年益壽。
藥膳推薦:
◆ 豬趕黃豆粥
材料:大米80克,豬肝、黃豆各100克,姜絲、鹽各適量。
做法:
1. 取大米洗凈,浸泡半小時(shí);黃豆洗凈,泡發(fā);豬肝切片,汆水,撈出后洗凈。
2. 將大米、豬肝、黃豆一起放入鍋中,大火燒沸,轉(zhuǎn)小火熬煮成粥。
3. 加入姜絲、鹽,拌勻即可食用。
功效:豬肝味甘、性溫,入肝經(jīng),有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效。黃豆富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能有效預(yù)防脂肪肝的形成。因此,本粥為養(yǎng)肝護(hù)肝的滋補(bǔ)佳品。
◆ 歸芪白芍瘦肉湯
材料:當(dāng)歸、黃芪各20克,白芍10克,豬瘦肉60克,鹽適量。
做法:
1. 將當(dāng)歸、黃芪、白芍分別用清水洗凈;豬瘦肉洗凈。切塊。
2. 鍋洗凈,置于火上,注入適量濤水,將當(dāng)歸、黃芪、白芍與豬瘦肉一起放入鍋內(nèi)燉熟。
3. 最后加鹽調(diào)味即可。
功效:此湯可補(bǔ)氣活血、疏肝和胃,對(duì)體質(zhì)虛弱、脅肋疼痛者、肝炎等有食療作用。
小知識(shí):黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓,且有較廣泛的抗菌作用。
◆ 西紅柿豬肝湯
材料:豬肝150克,金針菇50克,西紅柿1個(gè),雞蛋1個(gè),鹽、醬油各適量。
做法:
1. 豬肝洗凈切片;西紅柿入沸水中稍燙,去皮,切塊;金針菇洗凈;雞蛋打散。
2. 將切好的豬肝放入沸水中汆去血水。
3. 鍋上火,加入油,下豬肝、金針菇、西紅柿,加入適量清水煮10分鐘,淋入蛋液,調(diào)入鹽、醬油即可。
功效:此湯可涼血平肝、蕎肝補(bǔ)肝、清熱利尿,對(duì)肝血虧虛引起的兩目干澀、目赤腫痛、口腔潰瘍、口舌生瘡有食療作用。
小知識(shí):豬肝味甘、苦,性溫,含有
豐富的維生素A、維生素B2、維生素C和鐵,具有補(bǔ)肝、明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
◆ 鱔魚(yú)土茯苓湯
材料:鱔魚(yú)100克,蘑菇100克,當(dāng)歸8克,土茯苓10克,赤芍10克,鹽2克,料酒1/2大匙。
做法:
1. 鱔魚(yú)處理干凈,切成小段;蘑菇洗凈;當(dāng)歸、土茯苓、赤芍分別洗凈。
2. 將鍋上火,加入適量清水,并將除鹽之外的所有材料放入鍋中,以大火煮沸,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3. 最后加入鹽調(diào)味即可。
功效:此湯可補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱利尿、降壓降脂。鱔魚(yú)含有豐富的DHA、卯磷脂、多種維生素,具有補(bǔ)腦健身、清熱解毒、增進(jìn)視力的功效。
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