丑時肝經(jīng)當令，睡得酣甜全靠它

凌晨1~3點是肝經(jīng)值班的時間，這個時段是肝臟修復的最佳時間，我們的思維和行動都要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮的血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝臟氣血最旺的丑時完成，而且這個時候人體的陰氣下降，陽氣上升，所以我們一定要配合肝經(jīng)的工作，好好地休息，讓自己進入深度睡眠的狀態(tài)，只有這樣才能夠使肝氣暢通，讓人體氣機生發(fā)起來。另外，虛火旺盛的人在這個時候熟睡，還能夠起到降虛火的作用

中醫(yī)理論認為，肝主要有兩大功能，主藏血和主疏泄。肝藏血一部分是滋養(yǎng)肝臟自身，一部分是凋節(jié)全身血量。肝臟自身功能的發(fā)揮，也要有充足的血液滋養(yǎng)，如果滋養(yǎng)肝臟的血液不足，人就會感覺頭暈目眩、視力減退。當肝的藏血功能出現(xiàn)問題時，則可能導致血液逆流外溢，并出現(xiàn)嘔血、衄血、月經(jīng)過多、崩漏等病癥。

肝主疏泄即肝氣宜泄，也就是說肝氣具有疏通、條達的特性。這個功能其實與肝主藏血的功能是相輔相成的?！皻鉃檠畮洝?，肝氣暢達，血就能順利地流向身體各處；如果肝氣淤滯，則血流肯定不暢，不能供給全身，就會導致全身乏力、四肢冰冷等癥狀。如果肝氣長期淤滯，全身各組織器官必然長期供血不足，影響其生長和營運功能，這樣，體內(nèi)毒素和產(chǎn)生的廢物不能排除，長期堆積在體內(nèi)，就會發(fā)展成惡性腫瘤。肝經(jīng)出現(xiàn)問題，人體表現(xiàn)出來的癥狀通常是：腹瀉、嘔吐、咽干、面色晦暗等。

如何配合肝經(jīng)的工作呢？那就是睡覺，而且是深度睡眠。雖然睡覺養(yǎng)肝是再簡單不過的事，但是對于應酬比較多的人來說，精神正處于很興奮的狀態(tài)，根本不可能睡覺，這就使得肝臟不得不繼續(xù)輸出能量來支持人的思維和行動，導致新陳代謝無法完成，這是非常傷肝的。所以丑時不睡覺的人通常面色黃灰，神情倦怠并且急躁,現(xiàn)在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是因為在丑時不注意養(yǎng)肝造成的。因此，無論如何，我們一定要在丑時進入深度睡眠，否則就會影響肝凈化血的功能。