因為工作或生活習(xí)慣等各方面的原因,現(xiàn)在,“夜貓子”族的隊伍正日益壯大。而細(xì)心的人不難發(fā)現(xiàn),從總體上來看,“夜貓子”們的體質(zhì)普遍比有正常睡眠的人差很多,因此,他們也極易成為一些流行疾?。ㄈ绺忻埃┑摹胺敗薄?/div>
【熬夜造成的肝損傷】
因為工作或生活習(xí)慣等各方面的原因,現(xiàn)在,“夜貓子”族的隊伍正日益壯大。而細(xì)心的人不難發(fā)現(xiàn),從總體上來看,“夜貓子”們的體質(zhì)普遍比有正常睡眠的人差很多,因此,他們也極易成為一些流行疾?。ㄈ绺忻埃┑摹胺敗?。這是為什么呢?
原來,肝臟雖是人體最大的解毒器官,似它排毒是有時間段限制的。按照中醫(yī)的經(jīng)脈循行理論,每天晚上11時至凌晨1時,肝膽經(jīng)氣血最旺,是養(yǎng)肝血的最佳時間,也是肝臟幵始排毒的時間。而肝臟的排毒,需要在熟睡中進行。經(jīng)常熬夜的人,其肝臟無法完成毒素的排泄,也就無法生成新鮮的氣血。時間久了,肝臟的解毒功能自然會受損,使毒素在體內(nèi)堆積,影響健康。對于那些己經(jīng)感染了肝炎病毒的人,熬夜還會加重其病情。
另外,研究表明,“夜貓子”們的腎上腺我等激素的分泌量要比常人高,這會加重肝、腎負(fù)擔(dān),影響其正常功能的發(fā)揮,并引發(fā)人體的些小適癥狀,甚至還會加重肝炎患者的病情。
【用眼過度】
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾有“肝開竅于目”的說法,意思是眼病的發(fā)生與肝臟的關(guān)系十分密切。
眼睛的位置在全身的最高處,可它的養(yǎng)分卻是由深藏于身體內(nèi)部的肝臟通過經(jīng)絡(luò)通道提供的。因此,只有氣血充足的人,雙眼才會炯炯有神。現(xiàn)在,人們用眼的強度日益加大,發(fā)生視疲勞的人也越來越多。比如,人們經(jīng)常長時間地對著電腦或書本,就會因用眼過度而出現(xiàn)視疲勞,如視物模糊、眼脹、眼澀、灼痛、頭痛、惡心、乏力等癥狀。一旦眼睛過分疲勞,不僅會對視力產(chǎn)生影響,還會消耗肝血,甚至對肝臟造成損傷。就如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“久視傷血”,這里的“血”,指的就是肝血。
而醫(yī)學(xué)研究表明,由于過度用眼所引發(fā)的多種病變,如眼癢、眼睛紅腫、眼痛、見風(fēng)流淚、眼干等,都與肝臟有關(guān)。因此,人們在日常生活中,一定要注意保護眼睛,避免用眼過度。這既是養(yǎng)眼,也是養(yǎng)肝。
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