這些惡習很傷肝

【情緒不佳對肝的影響】

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。因為這些壞情緒會嚴重影響肝臟的疏泄條達，令肝臟不能舒展，造成肝氣郁結(jié)。

肝氣郁結(jié)是指由于情緒抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情緒波動較大造成肝部不適的現(xiàn)象。肝失疏泄，氣機郁結(jié)，則情志抑郁；久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。氣郁生痰，痰隨氣升，搏結(jié)于咽則見梅核氣。人的精神活動由心所主外，也與肝的疏泄功能有關(guān)。疏泄通暢，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、思維靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等，稱為肝氣郁結(jié)。

肝氣郁結(jié)或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、腹瀉、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

【過度飲酒對肝的危害】

生活中，不少人喜歡飲酒，很多場合也需要以酒作為應(yīng)酬，以致喝得大醉。

雖然人們有各種喝酒的理由，但從健康角度看，過度飲酒對肝臟危害極大。

醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，肝臟中的乙醇脫氫酶負責將乙醇（酒的成分）氧化為乙醛，乙醛對人體有害，但它很快會在乙醛脫氫酶的催化作用下轉(zhuǎn)化成無齊的乙酸(即醋的成分）。乙酸是酒精進入人體后產(chǎn)生的唯一一種有營養(yǎng)價值的物質(zhì)，它可以提供人體需要的熱量。可酒精在人體內(nèi)的代謝速度很有限，如果飲酒過量，酒精就會在體內(nèi)，尤其是肝臟和大腦中積聚，積聚到一定程度，人體就會出現(xiàn)酒精中毒的癥狀。

民間有種說法，“喝酒臉紅的人不傷肝，喝酒臉白的人才傷肝”，其實這是錯誤的。研究發(fā)現(xiàn)，無論臉色怎樣，飲酒過量，都會大量消耗乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，并使酒精對肝細胞的毒性通過肝臟的代謝，逐步造成對肝細胞的破壞，對身體的損害極大，還常常會誘發(fā)肝臟的損傷性疾病——酒精肝。