體育運動的身心互制原理

人具有生物性和社會性。因此，看一個人是否健康，不能單從身體上有沒有疾病和機體功能是否正常來衡量，這點已于前文有所描述。從事體育鍛煉，也不能只求獲得身體的健康和體質(zhì)的增強，健康的身體以良好的精神狀態(tài)為依托，良好的精神狀態(tài)以健康的身體為前提。精神不佳，容易沮喪，健康自然也容易受到影響，這就是身心互制原理。

我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中十分重視身心互補，即所謂精、氣、神之說。現(xiàn)代社會的三維體育觀（即生物、心理、社會體育觀）也強調(diào)，體育的作用要從生物、心理、社會幾方面加以考察。

一方面要強調(diào)利用多種途徑和方式來增進身體健康，增強體質(zhì)。除體育活動外，日常勞動、健康生活、交際語言、音樂繪畫、品茗閑談、休假旅游等，都可以成為身體康復和保健的良好手段。另一方面也要發(fā)揮體育對人的多方面的影響，這也就是說，人們的體育鍛煉，并不只是著眼于體質(zhì)的增強，而是謀求身心的全面鍛煉和影響。社會愈是向前發(fā)展，人與自然環(huán)境的距離也愈是疏遠，人際關系也愈顯淡漠，對人的身體健康產(chǎn)生著愈為不利的影響，則通過體育鍛煉發(fā)揮身心互補作用的要求也會愈高。

-----------------------------------小知識------------------------------------

養(yǎng)生是一項長期的工程，需要在生活中細心呵護身心，一點點改變不良的生活習慣，培育良好的生活習慣，而其功效則要長期堅持才能顯現(xiàn)。

因此，在這一過程中，千萬不要抱有太多的功利心，一味追求速成，養(yǎng)生畢竟不是變魔術，一揮手、一轉(zhuǎn)身，就能見證奇跡的產(chǎn)生。魏晉時嵇康的《養(yǎng)生論》是養(yǎng)生學的名作，對后世影響很大。他一再強調(diào)養(yǎng)生要重視日常生活中的點滴積累，每一次生氣、每一次悲哀看上去好像沒什么大不了，但實際上對于身心已經(jīng)造成損害。同理，每一點呵護看上去沒什么效果，但是這樣的事情積累多了，就會對身體的健康造成不同的影響。