主題：山楂粥
食材：山楂、粳米各50克，冰糖適量。
山楂性平、味甘、酸；歸脾、胃、肝經(jīng)。山楂的果期在8-10月，它含有糖類、維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、蘋果酸、鐵等成分。具有增進食欲、幫助消化、消除淤血的作用?，F(xiàn)代研究證明，山楂中的山楂黃酮有一定的強心作用，可以增加血液輸出量，使心臟的收縮能力加強。另外，山楂還有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效。
做法：
1. 將山楂洗凈、去核、切片；
2. 粳米淘洗干凈，先用清水浸泡15分鐘；
3. 粳米與山楂放入鍋內(nèi)同煮；
4. 粥將熟時放入冰糖，調(diào)勻即可。
食用技巧：山楂可帶皮食用，因為山楂的果皮中也含有豐富的營養(yǎng)。山楂味酸，加熱后味道會變得更酸，食用后當(dāng)立即漱口、刷牙。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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