科學(xué)過冬，室內(nèi)工作要到位

在冷高壓的影響下，進(jìn)入冬季以后，人們的出行次數(shù)會(huì)大大減少，大多喜歡待在暖暖的屋子里。其實(shí)，從健康角度考慮，冬季的室內(nèi)保健是至關(guān)重要的。所以要學(xué)會(huì)科學(xué)過冬。

1.冬天再冷，也要適當(dāng)通風(fēng)

很多人覺得冬天開門、開窗會(huì)放掉屋子里面的熱氣，太冷了，所以就一直捂著。事實(shí)上，這種觀念是錯(cuò)誤的，有報(bào)告顯示：成年人每小時(shí)大約要呼出20毫升的二氧化碳也就是說，如果兩個(gè)人在一個(gè)密閉的6平方米的房間里，8小時(shí)后會(huì)使室內(nèi)二氧化碳的濃度達(dá)到嚴(yán)重危害健康的地步，甚至是致命的。這也是為何在室內(nèi)待得太久會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、煩躁等癥狀對(duì)此,冬季室內(nèi)外通風(fēng)站非常必要的,如果房間自然通風(fēng)條件差，可以借助電風(fēng)扇來機(jī)械地通風(fēng)，但要避開冷風(fēng)直接吹入。

2.保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度

從健康需要而言，冬季室內(nèi)溫度在16~20℃比較合適，以18℃最為理想。不過，長(zhǎng)期處于溫室之中，會(huì)減弱人體適應(yīng)氣溫變化的能力，所以，從養(yǎng)生保健的角度出發(fā)，我們不可久居溫室，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些戶外鍛煉。關(guān)于冬季室內(nèi)的相對(duì)濕度，應(yīng)以40%~60%為宜。我們可以在家里備一個(gè)濕度計(jì)，以滿足監(jiān)測(cè)需要。一般來說，冬季室內(nèi)相對(duì)濕度通常會(huì)偏低對(duì)此，我們可以在室內(nèi)養(yǎng)一盆水仙，以調(diào)節(jié)

室內(nèi)的相對(duì)濕度。另外，也可以通過向地上灑水、用濕拖布把地板拖濕、在暖器附近放盆水等方式，來增加室內(nèi)濕度。

3.清楚室內(nèi)過敏原

由于冬季人們大部分時(shí)間都待在室內(nèi)，室內(nèi)空氣攜帶的過敏原就會(huì)較其他季節(jié)增多其中，最為常見，也是最重要的過敏原，就是塵螨和霉菌。對(duì)此，我們要經(jīng)常清洗晾曬窗簾、床單、被罩和枕套；經(jīng)常吸去吊扇頂部和天花板上的灰塵；經(jīng)常清洗空凋的過濾網(wǎng)；每周用熱水洗一次內(nèi)衣等。霉菌則多滋生在浴缸、洗滌槽和洗衣機(jī)內(nèi)桶等處，解決辦法生要是保持衛(wèi)生間干燥，注意洗衣機(jī)內(nèi)桶的清潔，勤整現(xiàn)衣物等。

總之，想要在室內(nèi)度過健康溫馨的冬季，上述三方面工作就一定要做好。