【原料組成】
新鮮嫩冬瓜150克，芥菜20克，精選優(yōu)質(zhì)白菜根30克。
冬瓜：性涼，味甘淡，歸肺、脾、心經(jīng)，具有利水消腫、止咳化痰、清熱解毒的功效。在夏季，痰濕體質(zhì)的肥胖人群可以多吃冬瓜。
芥菜：性溫，味辛，歸肺、大腸經(jīng)，具有溫中散寒、宣肺化痰、潤腸通便的功效，在夏季宜與性平寒的食物搭配食用。
【制作方法】
1．冬瓜去皮，切成塊，放入盆中用清水洗凈，備用。
2．芥菜和白菜根分別用清水洗凈，切碎，備用。
3．將芥菜碎、冬瓜塊、白菜根碎根放入沙鍋中，加入適量天然飲用水或中性礦泉水。
4．用武火煮沸，再用文火煮20分鐘左右，喝湯吃芥菜、冬瓜即可。
【藥膳功效】
夏季是萬物繁茂昌盛的季節(jié)，人體中的陽氣隨著天地間陽氣的升發(fā)而不斷向外疏泄，這道由冬瓜、芥菜和白菜根搭配的湯可以調(diào)和五臟，使陽氣順利升發(fā)，特別適合腹痛、四肢酸軟無力的人食用。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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